神経症か軽いうつ症ではないかと思うのですが

Question

こんにちは。
以前も相談しましたが、もう一度お願いします。

数ヶ月前からなんだか調子がよくないです。
もともと自分の事が大嫌いで生きてきましたが、夢見がちな性格に助けられ「頑張ればそのうち幸せになれる」と思い込んでやってきました。

結婚もできて、子供も３人います。
普通に考えたら何も問題ない、感謝して幸せに暮らさなければばちがあたりそうな状況です。

なのに生きているのがイヤでイヤで仕方ありません。
自分はだめ人間だ、と思えて仕方ないし、やらなければいけないことができていないとしか思えないし、私がいる事でまわりにみんなには迷惑しかかけていない、いなくなれば一番いい。としか思えません。

半年ほど前、飛び降りに遭遇し救急車が来るまでその人の側で待っていました。
ぼんやりしている私は飛び降りと気付かなかったくらい見た目はきれいだったし、おとしよりだったので「あんなひとでもおもいきってできたんだから、たいしてむつかしいことじゃなさそうだ」と思うようになりました。

たまに高い所へ行って、飛んだらどうかなあ。と想像することはあります。
でも、実際には飛ばないんです。
たぶんこれからも飛ばないと思います。

でも生きているのはつらくてつらくて、どうしようもないです。

・昼間から（主人がいない間ということで）酒を飲んでいないと落ち着かない。
子供達もいるので前後不覚になる事はありませんが、少し気を緩めるために飲まずにいられない。
・外出はできるだけしたくない。
・誰にも会いたくない。（特に主人は気の強い人でくよくよするのが許せないタイプですから、帰ってくる前に寝るようにしてできるだけ会わないようにしています。）
・誰ひとりとしてわかってくれるひとはいない、と思い込んでいる。
・（今までこういう気持ちをしつこく言いすぎて友達に迷惑をかけていた事に気付いたので）自分は友達にも嫌がられて逃げられるような人間だ。と思っている。
・子供の心理に非常に悪影響を与えてしまうとわかっているのによい母親になれない事に罪悪感があって非常につらい。
・そしてなによりも恵まれた環境で生活しているのに生きているのがつらいなどと甘ったれた事を言ってぐちぐちしている自分が許せない。
それがわかっているのにじゃあ強く明るく生きていく！と思えない自分がとにかく人間失格の最低な存在としか思えない。

といった毎日です。

ただ、家事もできるし外出も必要ならできます。
人に会ったり、電話で話したりすることも避けたい事ではあるけれどできないわけではありません。

自殺の方法を色々想像したり、不慮の事故に襲われて死んでしまえばどんなにいいかと思いますが、子供の事やいろいろ考えて実際に自殺する事はないと思います。

だからうつ病とまではいかないと思うのです。
ただ自分を認めることができなくて逃げてばかりいる根性なしの甘ったれの大人になりきれていない中途半端な人間なんです。

でも、わかっていてもどうすればいいかわからないし、本当にこういう考えにとらわれてしまっていて突破口が見つかりません。

過去に精神科に行ったこともありますが、話は５分程度で身体症状を聞かれ、薬を出されるだけでした。
待ち時間は２時間以上です
４歳と０歳をつれて、ちょっとしんどいです。

待ち時間はなんとかするとしても、相談中も子供と一緒、そしてひたすら薬を飲む事に意味があると思えません。　一時的な症状を改善する事はできるでしょうが、マイナス思考で臆病な私の性格は薬では治らないでしょうから、根本解決になるとは思えないのです。

生まれつきしつこくて考えすぎる性格なのでしょう。
その上に、自分勝手でひねくれ者の母親、自分に自信が無く妻につぶされてしまった父親に育てられ、自信というものを全く持てなくなりました。
小学生のときから自分が大嫌いで、生きていたくないと思いながら生き続けてきました。
親に悪気は無かったと思いますが、だからと言って今だに責任を認めず、かえって被害者だと言ってくる母親をどうしても私の意識から開放することができません。

書けばきりがないのですが、大体このような状況です。
病院にいくほど「病気」なわけでなくただ根性なしの意気地なしなのですが、どうやったら強く、明るくなれるのか全くわかりません。

どうすればいいのでしょうか。

house_69 · Accepted Answer

答えにはならないかもしれないけど。
下記を読んでみてください。
私見では，あなたはやっぱり薬物療法かと。具体的な薬の名前は差し控えます。

参考URL：http://web.sc.itc.keio.ac.jp/anatomy/kokikawa/seisin/seisin17.html

noname#113244 · Answer

ええ、解りますよ。
だから、あなたに、回答は求めません。
ただ、わたしの独り言を書いたまでのことです。

ただ、あまりご自分に完璧を求めない方が良いと、わたしは思いますよ。
辛いなら、ベビーシッターを頼まれるかして、カウンセリングを受けて下さい。
病院へ行って下さい。

病院は、沢山あります。
わたしの先生は、患者想いのとても良い先生です。
そういう先生も、沢山いらっしゃいます。
やせ我慢したり、自分を責めたりするくらいなら、知恵をかりに行ってらして下さい。

お幸せをお祈りしております。

noname#113244 · Answer

今一度、わたしの話をさせて下さい。
母は、熱心な仏教徒です。だから、小さな頃は、その理念によって育てられました。
でも、わたしは、成長するなかで、ごく個人の生きていく術としての考え方を、少しずつ積み上げてきました。これを、わたしは、今、わたしの信仰としています。つまりわたしは、個人信仰家です。
あくまでも、ここからは、わたしの考え方ですが、
宗教理念は、人が考えたものに過ぎません。
わたしたちのまるで顔も知らない人が、考えていたとされている思想です。
時代を経て、沢山の解釈をくぐり抜けて、現代にあるのです。
わたしは、どの宗教も否定しません。言っていることには、確かな道理を感じます。

けれども、それは、あくまでも、誰かが考えたことなのです。
それに縛られる必要など、本当は、ないのだと思います。

それを主体にしていても、別の思想が入っても、誰ひとり、そこには介入出来ません。

信仰は、救いであるべきで、カセや重荷や、縄や、網や、檻であるべきではない。

本来的には、信仰が愛と呼ばれるのであれば、戒めと対に許しが必要なのであって、誰かを追い詰めることに至っているならば、それは、その人にとっては、距離を置くべきものだと思います。

本当にこれは、わたしの個人的な考え方です。

けれども、一度考えてみて下さい。
あなたは、本当にあなたの考えたことで、世界を見つめているのか。

その後、あなたがどんな考え方を選ぼうと、自由です。
だとしたら、あなたは？

noname#113244 · Answer

のうのうと生きている。自分だけを守っている。
そういう捉え方もあるのですね。

でも、わたしの考え方は、違います。
わたしがどうして、昨日死ななくて、今、生きていて、ここで、あなたにメッセージを書いているのでしょうか？

わたしは、わたしが自分で生きているのだとは思いません。

ここは、わたしの個人的信仰心ですから、押し付けたりはしません。

しかし、わたしは、生かして頂いているのだと思います。
それを大切にする為に、食べて、笑って、薬を飲んで、自分を守って、今日も生きることを選びました。

与えることを今までしなかったなら、今頂いているこの今に、この先に、何一つ出来ないでしょうか？

人は、ただそういう状態にあるだけで、「わたしは、そういう人だ！」と決めつけている状態にあるだけで、それだけのことですよ。

わたしに出来るお話は、たぶんここまでです。
後は、あなたのことをよく知る方と考えてみて下さい。
あなたのお話を、ちゃんと目を見て、息遣いを感じて、聴いて下さる誰かと。

どうか、ご自愛下さい。
ご一読、ありがとう存じました。

noname#113244 · Answer

自分がいたら、不幸になるという表現をされていらっしゃいましたね。

きっと、ここではお話出来るようなことがおありなのでしょう。

でも、迷惑は、かけるものですよ、生きている人、皆、迷惑は誰かにかけていますよ。
皆、持ちつ持たれつです。
わたしは、ずっと自立出来ていません。実家に置いてもらっています。還暦を過ぎた父が、わたしの為に、働いてくれています。今は、ひとりで外出出来ないわたしに、母が付き添ってくれます。
それでも、わたしにだって出来ることはあります。ささやかだけど、そういう自分を大切に思います。

どうか、頑張らないで下さい。
誰かに頼ったり、逃げたり、恥ずかしくなんかないと、わたしは、思います。
そうでないと生きていけない時があるんですから。
それでも、生かして頂いているには、意味があると、わたしは、思います。

しかし、わたしが、ネットに書き込みをしたくらいで、誰かの数十年がどうにかなるなんて思いません。

でも、あなたが、あなたにご飯を食べさせている内は、あなたは、あなたのことを必要だと思っていると、わたしは、思います。

あなたが、転びそうになった時、思わず手が先に地面へ向かうのは、あなたが、あなたを助けたいと思っているからだと、わたしは、思います。

あなたが、夜眠るとき、布団をかけて眠るのは、あなたが、あなたをいたわりたいと、思っているからだと思います。

そういうあなたを、もう少し信じてあげて下さい。

ひとりで無理なら、彼女たちのために、助けを呼んであげて下さい。
頼れる場所は、病院だけではありませんよ。自治体に相談すれば、ヒントも得られると存じます。

長々と、失礼しました。

noname#113244 · Answer

自分を好きになる理由なんていりませんよ。
好きになる理由を探しても、それにケチをつけてしまう自分がいるのです。
その人は、とっても理想が高いし、文句しか言いません。
あなたのことを批判しかしません。
でも、本当は、あなたと友達になりたがっているのだと思います。
仲良くすれば、あなたのことを客観的にみながら、良いアドバイスをくれますよ。

彼女のことを怖がって、お酒を飲んでみたりしても、ますます、彼女は、あなたに嫌われたのだと、怒って、あなたを責めるのではありませんか？

自分を自分が愛してくれないことを誰かのせいにしていれば、正直楽です。
自分のことを哀れんでくれる彼女は、いつまでも、あなたに同情して、あなたが何をしても許してくれます。けれども、批判的なあの人が出てくると、あなたの後ろに隠れてビクビクしてしまうのでは？

わたしも、昔、自分が嫌いでしたし、いろんなことを過去の出来事のせいにしていました。

でも、どこまで行っても、わたしは、わたしでしかいられません。ならは、自分と仲良くするのが１番、楽です。
死ぬよりずっと、楽しいですよ。
死んだら、痛いし、色々面倒ですよ。
失敗することもありますから。失敗して、その後障害が残ったら、もしかしたら、自分ではもう死ねないかも知れません。そのリスクと、
苦しかったりもするけど、時々、幸せで、放っておけば、いつかは必ず死ねる人生、どちらが良いですか？

わたしは、絶対後者です。

neikorou · Answer

神経症っていうか、はっきり「うつ」ではないかと、お察しします。

わたしも過去、「うつ症状」ということを経験しました。
体に力が入らず、吐いたりするのに、体のわるいとこはなかった。
やばいと思い、行った病院でぶっ倒れ、そく入院ということに.....。
「いなくなりたい」と思ったことはありますか。と、言うのが治療のはじまりでした。薬もそりゃ、のみました。。

自殺願望があるということは、「うつ」っぽい、「うつ症状である」
「うつ」である、と診断は様々でしょう。

子どもの頃の家庭環境の文面からも読み取れますが、自分のなかのインナーチャイルド（自分の中の子ども、という解釈でいいとおもいます）が、悲鳴をあげているのがわかります。
自分自身を、（なにがあっても）認めてくれる、聖母のような母親が、あなたにはいなかったんですよね...。わかります。わたしもおなじでした。

なにをしても否定され、無条件な愛のある、母子関係がなかった。
何かすると「もう高校生なんだから」「もう二十歳のくせに」「女のくせに」「大人のくせに」と言い、見下す、母親。
ありのままの、未完成なわたしを見ることは、母親自身の「理想」ではなかったのでしょう。未完成である子どもが、うつし鏡のように、母親自身をうつし、子どもをを見るときのまなざしは、「感情的」なまなざしだった。子どもは犬ように、飛んでいったボールをとりに行くくらい、忠実なものだと思い込んでいる、母親。
母親の生い立ちや、苦労話ばかりを、自分の小さいときから聞かされ、
自分は何のためにうまれてきたのか、なぜ、母親はじぶんを生んだのか。
恨んでばかりいました。
母親も、また、子どものまんま大人になってしまった、かわいそうな人間。世の中はつらい、汚い人間ばかりだ、と毎日ぐちられる。父親はその脇でなにも言わないで、もの静かである。なぜこの夫婦は一緒にいるのだろうと不思議でたまりませんでした。
世の中には、光なんてないのだ。
と、思い詰め、いつの間にか、「死にたい」と思うことが、日常になってしまう。死にたいことを考えない日はなく、たまにいいことや、幸せがあっても、次に「どうせ自分は地の底におちていくんだろう」と思い、幸せを実感している暇がない。
この繰り返し。「自殺」する自分を想像している毎日。
自殺が妄想になり、その先のは「自殺志願者を目撃」することもありました。引き寄せているわけです。同じような志願者を。

こんな感じではないでしょうか。


でも、私は母親から、逃れるように、別に暮らしはじめて、仕事も自分の好きなようにすることで、いまは、元気です。
母親というのは、自分の分身です。生き霊みたいなもんです。
その逆もあります。
でも、いつまでも、そのお荷物をしょってなくたって、いいんです。
母親の意識をすぱ！っと、切ることです。だらだらするのはいけません。意識をもって。


あなたも、今の状態は、親からの影響であると思われます。
私は医師でも占い師でもないので、断定はできませんが。

明るくなろう、とする必要はないです。
意識的に、頭にうかんだ母親の顔や、いやな過去や、想いを「はさみ」で切りはなし、飛ばしてしまう、想像をする。
メンタルの問題ですね。

あなたの楽しいことはなんでしょう、すきなことはなんでしょう。
欲しいものを１００個、紙に書いてみることも素敵なことです。
明るくしようとしても、できないと思います。

空想するのが得意ではありませんか？
素敵なことを想像する。聖母に抱かれる子どもの自分、眠るときは金色の暖かい布団で包まれるように眠る。
など、自分に優しいことをしましょう。

あなた自身が母親だからという考えも、置いといて、「自分の中にいる小さい自分、おびえている自分」を、思ってあげること。

ドリーンバーチューとか、天使の本を読んだり、セラピーカードをひいてみたり、、、私も、つい最近始めたんですけど、なんか素敵なことを考えてみたりしています。

もし、ウツがひどいなら病院を変えて、個人のクリニックなどに通うこともおすすめです。大きな病院は２時間待ち、５分診療ですから。。。

＊ちなみに、こういう弱っているときに宗教などのお誘いもあると思いますが、いっさい、断って！宗教も宗派も、関係ないけど、日本の観音様や聖母マリアのような母を超えた、（やさしい慈悲の女性像のたとえです。）やさしい想いを胸に、置くということです。。。。

megu_7 · Answer

ご自身でも分かっていらっしゃるように、文面から察するに、質問者様の状況は、何も悲観的に思われる事などなく、むしろ恵まれた状況だと感じます。
が、目の前の現実をどのように受け止めるかは、個々の気質によるものですし、ましてや人間性・思考回路を急に変える事は本当に難しいですよね。

どんな人にも感情の抑揚はあるものですが、質問者様の場合、かなり不安定さを感じます。
過去に精神科にも受診されていらっしゃるようですが、やはり再度行かれる事をお勧めします。
風邪をひいたら内科へ行き、適切な処置・処方を受ける事と同様に、心を病んだら精神科(メンタルクリニック)へ行き、しかるべき治療を受ける必要があろうかと思います。
メンタル系の薬剤も、症状に応じ適切なコントロールを行えば、徐々にではありますが症状は改善されていくものです。

こんな私も２児の母親をしています。
私もあなと同様、悲観的でマイナス思考です(自殺に対しては、全く反対派ですが・・・)。
こんな性格の私ですので、子供にとっての「良い母親像」と、自分自身のギャップに悩まされる事もしばしばです。
でもそれって、自分自身の事をよく見つめ、知っている証拠でもありますよね。
自分自身に無頓着な人よりも、よほど素晴らしいと思います。
完璧な母親なんかより、弱い部分や不完全な一面を持ち合わせた人間味のある母親の方が、子供にとって良いのでは??と、やや無理はありますが、自分に都合の良いように思うようにしています。


自身の弱い一面も“良し”と認め、自分らしく過ごす事こそ、しいてはお子様の成長の“糧”に繋がると思います。

あなただけではありません。
肩の力を抜いて、少しずつ前進して行ける事を願います。

神経症か軽いうつ症ではないかと思うのですが

答えにはならないかもしれないけど。

ええ、解りますよ。

今一度、わたしの話をさせて下さい。

のうのうと生きている。

この回答への補足

自分がいたら、不幸になるという表現をされていらっしゃいましたね。

自分を好きになる理由なんていりませんよ。

神経症っていうか、はっきり「うつ」ではないかと、お察しします。

ご自身でも分かっていらっしゃるように、文面から察するに、質問者様の状況は、何も悲観的に思われる事などなく、むしろ恵まれた状況だと感じます。

この回答への補足

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