下半身ダイエットについて教えて下さい

私は下半身がとても太く悩んでいます。
そこで食事制限と一緒に下半身ダイエットにきくエクササイズがあれば教えて頂きたいです。

No.1 回答者： shiriustar 回答日時： 2010/02/28 03:00

食事制限を行いつつ、運動面に関してはどの部位の脂肪を落とすにも有酸素系（ジョギングやウォーキング等）を行う事で効果が出てきます。

No.2 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2010/02/28 20:18

こんばんは

大またで元気よく歩くといいですよ
出来れば40分以上歩く歩いてください

No.3 回答者： Whitechoc 回答日時： 2010/03/01 15:04

はじめまして。

私も下半身が痩せたくてがんばっていますが痩せません（笑
女性はその体の性質上（子を産む）下半身は最後に痩せる箇所だから・・・と思います。でもがんばっています。
ダイエット食での痩せは、足・腰・尻の前に胸がしぼむ気がして、過度なダイエットはお勧めしません。やはり運動でしょう。

痩せるには、その場所の筋肉が動いて硬くなれば良いのです。

一番やっているのはつま先立ちして「下ろす・上げる」。
次はバレリーナの様に足を後ろに振り上げキープ。（足は伸ばす）
屈伸運動もやっていますが・・・ふ、痩せません。
汗をかく位しないとダメかもしれませんね・・・
お互いがんばりましょう～