No.4
- 回答日時:
筋トレやると血流がよくなるとともにアドレナリンが分泌されて元気になります。
仕事の疲れとトレーニングの疲れは違います。トレーニングの疲れは仕事の疲れを解消します。結論としてトレーニングやったほうがいいです。経験上。No.3
- 回答日時:
疲れた日は回復早くするために夜にヨガ、ピラテイスらしき事やっています。
土曜日も同じ事家でやってからトレーニングします。
ストレッチはあまり効果ないのでやりません。
毎日これやるとかなり回復早くなります。そしてジムでトレーニングに集中できます。
疲れたらこのように回復する事だけやっています。
No.2
- 回答日時:
土日休みなんですかね?その場合でしたら土曜日はゆっくり休んで日曜にトレーニングされるとか、或いは1日しか休みが無い時は午前中にゆっくり休んで午後からトレーニングされるとか。
疲労の度合いにもよりますが、疲労感が強過ぎる場合はゆっくりしてリラックスした方が良さそうです。
又、軽くトレーニングされるのも疲労回復には効果があります。
No.1
- 回答日時:
僕の場合はですが、デスクワークで疲れがたまったときは軽いジョギングとか散歩とか有酸素運動してますね。
立ちっぱなしなんかの腰とか足とかすでに体を酷使してる疲労がたまってるときは運動しません。半身浴くらいの感じで長風呂してゆっくりすごしています。
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