今gooダイエットで砂糖の摂取量について取り上げられていますよね。
ちょっと気になったんですけど、砂糖の量って、商品のパッケージにある栄養成分表を見て判断できますか?
塩分はナトリウムの数値を2.5倍(でしたっけ?)するとわかりますよね。
砂糖も同じ様にして出すのはできるんでしょうか?
あと、そのgooダイエットの砂糖の特集の中で、
「※今回は製品から摂取した砂糖にのみ焦点を当てました。
糖分・糖質は入れておりませんのでご了承下さい。 」
ってありますよね。
これってどういうことなんですか?
糖分・糖質を入れるとどう違くなるんですか?
教えてください☆
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
砂糖はパッケージに表示されている栄養成分表(熱量、タンパク質、脂質、炭水化物(または糖質)、ナトリウム、その他)の中の炭水化物(または糖質)に含まれます。
(糖質は炭水化物から食物繊維を引いた残りで主な物はデンプン質や糖類(糖分)です)ですから、砂糖の量だけを知りたいのでしたら成分表示で「ショ糖(砂糖の別名)」と書いてあるものを見てください。砂糖も炭水化物(糖質)も1グラムあたり4kcalですので、前の方も書いてみえるようにカロリーから(体重減を目的とした)ダイエットを考えるなら砂糖の量だけ見ても無意味です。
カロリーから考えるなら砂糖や糖質などよりも脂質の方がよっぽどカロリーが高いです(1グラムあたり9kcal)。
ここからは個人的意見です。
砂糖の記事を見ましたが、「砂糖悪者論」のような読者に誤解を与えるような記述(糖尿病の元となる、カルシウム不足、食パンの砂糖(酵母の活動の元になります)等)や間違いが多く見受けられ、あまりいい記事ではないと思います。
お礼遅くなってすみませんでした。
やっぱり砂糖だけに注目するのって変ですよね。
私もGawaeさんの意見に賛成です。
回答ありがとうございました!
No.2
- 回答日時:
裏面表示は・・・「あの」生協さんでも裏を取って確認して販売しているわけじゃありません(証明書を添付した書類を提出するだけです)から、あてにしないほうがいいと思います。
メーカーさんの立場からいうと、登録しなおしの手間隙と包装資材を改版する費用(コレが最も大きい)を考えると、ひょっとしたら間違いがあったところで気づかないフリをしてるかもしれませんし(もちろん憶測ですよ)。
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