脂肪燃焼

脂肪燃焼
去年夏におなかが出てて水着を着るのが恥ずかしかったです
そのときに来年は痩せてビキニをきるぞ～とか思ってたら
もう5月、あと2ヶ月で何とか10キロ痩せたいです
短期で効果があるダイエット方法教えてください
宜しくお願いします。

No.3 回答者： aotanodaietto 回答日時： 2010/10/17 19:02

ダイエットは、無理をしてはダメです。

女性の方は、無理なダイエットは避けた方が良いでしょう。
体脂肪もある程度保持しておいてくださいね。(約20％以下は厳禁） 生理不順や子供が生めない身体になる危険性があります。
こんなところに気をくばりながら，三食きちんと食べれて、なおかつ毎日運動しなくて、美しく痩せれて、簡単に痩せられるものがあればそれなら長続きするとは思いませんか～

No.2 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2010/05/19 21:06

こんばんは

去年の夏からはじめていると
もっと楽なんですけどね

ん～とりあえず運動しましょう
ランニングでもウォーキングでもいいですので

体を動かした方がカロリー燃焼しますので

ご参考までに

No.1 回答者： inaken11 回答日時： 2010/05/19 21:00

平均摂取カロリーを４００kcalくらい減らして生活して、来年の夏を狙って下さい。