もうダイエットの限界?

もうダイエットの限界?
食事制限と毎日2時間のウォーキングで175cm113kgから-30kgまで減ってくれました。最近はウォーキングの時間を週3日の1時間に減らしています。減量スピードは落ちても減ってくれるでしょうか?

No.4 ベストアンサー 回答者： genmai59 回答日時： 2010/05/26 18:45

いまの年齢や体力がよくわかりませんが、毎日2時間のウォーキングで脚力はついてきているはずですし、その身長・体重なら、スロージョギングは問題なくできると思います。

スロージョギングは、高齢者でも無理なくできますが、消費エネルギーは、ウォーキングの約2倍です。

http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi …
http://www.7netshopping.jp/books/detail/-/accd/1 …

No.3 回答者： takerunbaj 回答日時： 2010/05/25 16:36

摂取カロリーより消費カロリー（基礎代謝+運動での消費カロリー）が上回っていれば、充分に減量できるはずですよ。

No.2 回答者： gadovoa 回答日時： 2010/05/25 10:37

負荷が大きくならないと、体重は減らないと思います。

80kgの体重でのジョギングは膝を痛める元です。
上半身を鍛えたり、水泳とかをうまく取り入れることを勧めます。

No.1 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2010/05/25 10:24

こんにちは

慣れてきたのであれば
軽いジョギング（スロージョギング）にしてみるのはどうですか？