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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
SHIHOトレはいかかがでしょうか。
モデルのSHIHOさんが出しているヨガDVDです。
4つの項目に分かれていて太陽礼拝から立ちのポースや座りのポーズがあります。
一つ15分で、全部あわせて60分です。
私も60分やるのはきついので、腕を鍛えたいときは太陽礼拝
便秘の時は座りのポーズなどを行い、15分くらいで終了します。
この回答へのお礼
お礼日時:2010/06/25 13:42
大変ありがとうございました!!早速DVD買い太陽礼拝と立ちのポーズを通しでやってみました!!
太陽礼拝は腕に効きくし、立ちのポーズは足に効きますね!!
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