A 回答 (4件)
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No.2
- 回答日時:
パワーヨガやストレッチは血行を促進し、身体の細胞を活性化するのでダイエットの効果があり、一般的体格の女性であれば、1時間の運動で125Kcal消費します。
半身浴も血行を促進するのでダイエット効果があります。一般的体格の女性が半身浴を1時間がんばれば、90消費します。
水分摂取は身体の細胞の活性化に大切な役割を果たします。
テレビでスーパーモデルがペットボトルを手元において、常に水分補給をしていますが、美容や健康にたいへん良いことです。
ただし、たくさん飲んでもダイエット効果があるのではなく、普段ほとんど水を飲まずにトイレに1日に2~3回しか行かない人が水を頻繁に飲むようにすると、細胞の活性化が期待できるということあり、その効果がごくわずかです。
また、水分を摂りすぎると頻尿になり生活クオーリティが下がります。
1日に10回以上トイレに行くと頻尿で、病気治療の対象になりますが、最近は水を飲むと痩せられるとの偽情報が普及したせいで、実は病気でなく、水の飲みすぎを止めるだけで頻尿がなくなるケースが多いようです。
結論としては、パワーヨガや半身浴にダイエット効果ないわけではありませんが、ウォーキングやジョギングに比べるとだいぶ少ないので、できれば、半身浴の時間を減らし、その代わりウォーキングやジョギングの時間を増やすと、効果的に痩せられると思います。
No.4
- 回答日時:
初めまして。
水を2リットル近く飲んでもダイエットに成功する
根拠は医学的にないみたいですね。
「美肌のためには良いかもしれません」が
これも俗説にすぎませんね。
例えば、ノドが乾いている訳でもなく無理に
水を飲めば、トイレが近くなったり冷えや
むくみの原因になるみたいです。
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