あの、ダイエットしたいんですけど＞＜

あの、ダイエットしたいんですけど＞＜
全体的にダイエットするにはどうすればぃぃですか??

サイトがあったらそれでもぃぃです☆

No.1 回答者： mado2 回答日時： 2010/08/25 19:34

はじめまして（＾＾）

全体的にダイエットされるのでしたら、
まず、ご自身の生活習慣の見直しを
されてみてはいかがでしょうか？

食生活の見直しと1日に運動の時間にどれくらいの時間が使えるのか
を考えて自分に無理がない程度に食事のコントロールと
運動を取り入れてみると言っただけでも、変わってくると思います（＾＾）

最初は無理なことはせずに徐々に運動量を増やしていくのが
コツだと思いますよ（＾＾）

運動が苦手な方もいらっしゃるとは
思いますが、リバウンドが来ないように
運動しながら筋肉量を増やして
基礎代謝を増やしていくのが理想的では
ないかと思います（＾＾）

後毎日体重計のって自分の体重を確認
しながらしていくと効果的です（＾＾）

体質やお年も関係してくることもありますが
まずは、今の生活での食生活と空いた時間を見直してみるといいと思います（＾＾）

食事の時間はなるべく3食決まった時間にとることと
ダイエットだから食べないといった無理なことは
避けてくださいね（＾＾）

筋肉が増えてくると体重が少し増えたりすることもありますが
筋肉が増えるということは見た目にもしまってくると思います（＾＾）
代謝も増えて徐々に痩せてきますので、あまり体重にこだわり過ぎなくても
いいと思いますよ（＾＾）

No.2 ベストアンサー 回答者： kokoa_3 回答日時： 2010/08/25 19:39

ダイエット方法は世の中にいくらでもありますよ。

検索サイトで「ダイエット」と打ち込めば出てきます。

っで、自分の体験で言うと２カ月で７ｋｇほど落としたことがあります。
方法は、夜の炭水化物（米など）を抜いて、おかずだけ食べる。

ただし、必ず３食食べることと、間食はしないこと。
っと、週に２日ほどは夜に好きなものを食べる。
（自分はラーメン好きなので、２日はラーメンデーでしたｗ）
というやり方でやせました。

友人は、毎日通勤中に２駅前で降りて歩いていたら半年で激やせしてました。

なんにしても、無理をしないで自分にあった方法を見つけるべきだと思います。

自分も、このダイエットを現在も続けています。
お互いにがんばりましょう！

この回答へのお礼

ありがとうございます☆
明日からちゃんと食べかつ痩せるよう頑張ります☆

お礼日時：2010/08/25 19:57