体脂肪率。

体脂肪率。
今、ダイエットをしていて体重は徐々に減っているんですが、体脂肪率がなかなか減りません。
有酸素運動や筋トレをしているのに...
原因がわからないので誰か教えて下さい。

No.4 ベストアンサー 回答者： diet7 回答日時： 2010/10/19 08:41

ダイエットを始めると、最初は誰でも順調に体重が落ちますが、体脂肪率はむしろ増えます。

これは体脂肪率に身体の水分が関係しているからです。

一般に、食事には約80%の水分が含まれていますが、ダイエットで食事の量を減らすと、食事に含まれていた水分が体に入ってこなくなるので、体重計で測る体重が実際よりも低く表示されます。
また、体脂肪率は、分母の体重が実際よりも低いと、体脂肪率が実際よりも高く表示されます。

有酸素運動や筋トレをしていて、体脂肪率が減らないのでしたら、身体が少し脱水しているのだろうと思います。
1日に2リットルの水分を摂ってみてください。そうすれば、体脂肪率が減ってくると思います。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
試してみます。

お礼日時：2010/10/19 10:29

No.3 回答者： shiriustar 回答日時： 2010/10/19 06:32

体脂肪計の問題もあるでしょうが、トレーニング期間が解りませんが、トレーニング間もない場合は水分の関係で体重が減ってる状態ですので体脂肪率に変動が無いのだと思います。

、更にトレーニングを継続してれば脂肪も取れてきます。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
トレーニング期間は約1カ月です。これからもがんばります。

お礼日時：2010/10/19 10:30

No.2 回答者： cocoa5575 回答日時： 2010/10/18 23:40

おそらく安っい体脂肪計を使っているからでしょうね。

自分が使っている体脂肪計なんか、計り終わってから1分後に再度計ると3%はズレますよ。
本当に正確な体脂肪率や基礎代謝を調べたいのなら、病院等で1日検査するくらいは必要です。
ただ、安っい体脂肪計でさえ、体重が20kgも減量しているにも関わらず、1%も体脂肪率が変わらないなんて事は無いと思いますがね。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
安くない体脂肪計なので体脂肪計のせいではないと思いますがね。

お礼日時：2010/10/19 10:35

No.1 回答者： chu_D-1 回答日時： 2010/10/18 13:44

(1)性別

(2)体重
(3)摂取カロリー
(4)体脂肪率の計り方
(5)気のせい

このあたりでしょうかね。

この回答へのお礼

なるほど。

お礼日時：2010/10/19 10:36