No.2
- 回答日時:
毎日の食生活でどの程度低カロリーなのかわからないし、
週2,3回の爆食でどのていど食べれるのかもわからない。
それで結果的に、ダイエット前より摂取カロリーが減っているなら
痩せるでしょうし、増えるなら太ると思います。
もし痩せないならそこからさらに食事を減らせばいいだけなので、
病気でないかぎり、ダイエットは必ず成功するんじゃないでしょうか。
暫く、結構テキトーでいいのでカロリー計算してみたらいいんじゃないでしょうかね。
毎日のカロリー低めの食生活が何キロカロリーか、
週2,3回の爆食が何キロカロリーかわかってはじめて、
痩せるか太るかある程度客観的に判断できるようになります。
No.3
- 回答日時:
こんにちは
数を減らすのであれば
反対に一日で食べる量を決めてそれを小分けにする方がいいと
聞いたことがありますよ
ある程度、仕事や学校で動きますか?
ならばこの方法のほうがいいと思います
No.4ベストアンサー
- 回答日時:
「チートデー(cheat day)」という言葉があります。
直訳すると「ズルする日」ですが、ダイエット中に(ある程度)自由に食べる日のことを指します。長くアンダーカロリー状態を続けていると、代謝のほうが低くなって体重が停滞してしまうため、たまにガツンと食べて、その刺激で代謝を上げるという意味があります。
ただ、チートデーを入れるにしても、週に2~3回は多すぎます。あと、代謝が下がる程厳しくカロリーコントロールしていない人がチートデーを入れたら、ただ食べ過ぎただけになってしまいます。
また、意志が強くないと、チートデーをきっかけに食生活が元に戻ってしまうこともありがちです。
ボディービルダーのように、かなりきちんとカロリーコントロールをしている人でないと、やらないほうがいいかもしれないですね。
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