No.1ベストアンサー
- 回答日時:
ご質問者の投稿内容を見たところ、ダイエット目的でランニングを行っているようですね。
相当な距離を早いペースで走っているのではないでしょうか?
筋トレほどダイレクトではないですが、ランニングもトレーニングであり、筋力アップ効果があります。
急にふくらはぎだけ、とあるので、走り方がジャンプするような形でふくらはぎの負荷が相当高いということが考えられます。
細くしたいということであれば、いったんランニングを止めて(もしくは距離を短くして)ウォーキングやゆっくりとしたスクワットに切り替えてみてはどうでしょう?
ダイエットやトレーニングのメニューは、こんな感じでその時の体の状態に合わせて適宜見直しを行っていきましょう。
できればお近くに相談できるトレーナーもしくは仲間がいるとよいです。やはり文章だけだとどこら辺が問題なのか分かりにくい部分もありますので。
No.4
- 回答日時:
トレーニングの目的やトレーニングの内容、頻度が解らないので何とも言えませんが、過食せずにトレーニングされてれば脂肪が取れて身体が引き締まってきます、脹脛が太くなったようですが質問者さんの仰るように筋肉ですと負荷が強いと考えられますし、脂肪や浮腫みですと負荷の軽いトレーニングを行う必要があります、どちらにせよ軽い負荷で距離を伸ばす方向でトレーニングされて下さい。
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