食べ過ぎた後の運動効果

減量についてお伺いします。
食べ過ぎてしまった後に、運動して解消したい場合、
同じ量の運動をするとして、どのタイミングがよいのでしょうか？
食後すぐ、翌日、２日後、その他。
食べた直後すぐには太らず、１，２週間後に体重が増えるようなことを聞いたことがあります。
ご存知の方、教えて下さい。

No.1 ベストアンサー 回答者： fitness-support 回答日時： 2011/02/11 03:36

食べ過ぎたものと同じを消費しなければおおよそ１週間以内で体重が増え、またこの１週間以内の期間がtime limit（期限）して定められます。

食後直ぐの運動は消化機能が落ちるのでかえって脂肪吸収が先送りされてしまいますので運動後に脂肪が付いてくる事が考えられます。食べてから太るまでのtime lag（時差）のうちにその分をきれいに消費できればタイミングとして問題はありません。

この回答へのお礼

回答ありがとうございました。
それでは食べた直後を避け、
１週間以内に運動して解消したいと思います。

お礼日時：2011/02/11 10:39