ひどい花粉症で、外出が最低限です

10年以上の花粉症です。今年は例年以上にひどく外出は
通勤、薬をもらいに行く通院の環境になってしまいました。
ひどい時は会社を休む事態です。

買い物もネットスーパーで用を済ませる事態に；＿；

季節運動不足です。
おなかがキューピーマヨネーズのキューピーちゃんみたいになってまいりました。
ちょっとヤバいです。

なにかおうちで出来る軽い運動とかありませんか？
腰痛もあるので、重い物を持ったり、激しいものはご遠慮ください。
今年はひどく、マスクしてもセキ、倦怠感、目の周りのむくみまで出ます。

wiiフィットを勧めてくれたのですが、あまり効果が期待できないと知り
ちょっと残念な気持ちでいっぱいです。

微量ですが掃除をマスクして、ホウキとモップにしてみたりしています。
通勤時自転車も極力やめて、早めに歩いてみたりしています。

当人20代後半です。

花粉症の方どんなことをして運動不足解消していますか？

ペットいませんので犬の散歩はむり。

ちなみに―
「メガネ、マスクしてがんばれ」はなしでお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： terepoisi 回答日時： 2011/04/14 09:35

＞花粉症の方どんなことをして運動不足解消していますか？

スローステップ運動
http://yaplog.jp/slowstep-undou/


一見ラクそうですが、グータラな私にはけっこうキツい運動です。
安定がよいテキトーな台でやってますが、冬は体があったまって暖房節約できます。
テレビ、読書、編み物くらいなら”ながら”運動ができます。
生活習慣病の予防改善にもいいそうです。