足がつるんですが・・・・

足がつらないようにするには
サプリメントでは何を飲めばいいのでしょうか？

No.4 ベストアンサー 回答者： baiyaku 回答日時： 2011/07/17 12:33

人によって原因が違いますので、一概には言えませんが、サプリメントで効果のありそうなものが

マルチビタミンとくにビタミンB群
クエン酸とか酢
マグネシウム
カリウム
カルシウム、、高齢者に多い
ナトリウム、、はまれ

運動不足の人は運動習慣
糖分の摂りすぎにも注意

意外と効果があるのが接骨院の電気
短期的な使用であれば芍薬甘草湯も効果的

なお前の方が言われているように、腎臓病など病気が隠れているのであればサプリメントは無意味でしょう。

No.5 回答者： 3931teku 回答日時： 2011/07/17 21:43

足がつることの多くは筋力低下による場合が多いです。

ふくらはぎであれば、つま先立ちを。両足でゆっくり踵を上げ下げしてください。回数は10～20回を１セット、2～3セット／日、なお痛みの出ない範囲で行ってください。筋力がつくには時間がかかりますので、数回やって終わりではなく１週間程度やってみてください。

No.3 回答者： mamafufu32 回答日時： 2011/07/17 07:26

あなたは健康保険か国保３０％が使えるなら、内科に行って、芍薬甘草湯エキス顆粒を処方してもらえば、サプリメントよりも遙かに安い　しか

もよく効く／我々シニアゴルファーの必須薬で朝起きて、２．５ｇ１包のんで行けば、１日足が痙ることはありません

No.2 回答者： under12 回答日時： 2011/07/17 01:02

病気の可能性もあります。

内科で診断を受けるべきです。
サプリメントで誤魔化そうとして、症状が進行してしまい、
治癒するまでに余計に時間がかかる可能性もあります。

メジャーなのは糖尿病関係かな。

No.1 回答者： syoyaku072 回答日時： 2011/07/17 00:28

マグネシウムですね。