パソコンの動作が重いです

最近、PCの動作が極端に重くなることが多いです。
ウィンドウの切替や、キー入力などにものすごく時間がかかります。
重くなった時にはほぼ間違いなくHDDのアクセスランプが付きっぱなしになることが分かっています。
その時、CPU使用率は数％～十数％です。
こうなるとメモリ不足を疑いたくなりますが、タスクマネージャの表示は以下の通りです。
ちょうど今重くなったので、今の数字を書きます。

物理メモリ(KB)
　合計：3109612
　利用可能：884736
　システムキャッシュ：950172

コミットチャージ(KB)
合計：1852572
制限値：5040892
最大値：3276028

これってメモリ不足でスワップが発生しまくっているんでしょうか。

また、ProcessExplorerを使って、プロセス毎のHDDのI/Oも調べてみました。
が、HDDアクセスランプが付きっぱなしで重くなっている時に調べても、
極端にI/Oの多いプロセスはありませんでした。

もう一点、VMWarePlayerという仮想環境ソフトをよく使うのですが、
ひどい時にはゲストOS（WindowsXP）内のIEでスクロールする度にHDDアクセスランプが
付きっぱなしになり、数秒間動かなくなります。
調子がよければスムーズなんですが・・・

数ヶ月前はこんなことなかったと思うんですが、どんな原因が考えられるでしょうか・・・
※WindowsXP SP3です。

No.1 ベストアンサー 回答者： pai3_14 回答日時： 2012/01/25 13:54

以下の順にチェックしてみてはどうでしょうか？

１．C:ドライブの空き容量不足 ＞空きが数百MBは必要
　不要なアプリの削除、ファイルの削除（ゴミ箱に入れるのではなく
　完全削除する）
　インターネットキャッシュの削除など

２．C:ドライブの断片化をチェックする　＞デフラグの実施

３．Ctrl＋Shift＋Escキーを押して タスクマネージャを起動して
　「プロセス」タブを表示して「メモリ」列をクリックして
　メモリ使用量の多い順に並べます。
　メモリ使用量が多い＝ほとんどはHDDからの読み書き
　ですから使用量が多いか、増減が激しいプロセスを探して
　その上で「右クリック」して 優先度を「低」か「プロセスの停止」
　を選びます。
　これは根本解決ではありませんが、どのアプリが問題か
　切り分けはできます。
　もしそのプロセスを実行しているアプリが不要なら
　スタートアップなどから実行させなくします。
　ウィルスソフトが自動でファイルスキャンしていたり
　する場合は、実行時間帯を変えたりしてみます。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

> １．C:ドライブの空き容量不足 ＞空きが数百MBは必要
Cドライブしかありませんが、300GB以上の空きがあるため、問題ありません。

> ２．C:ドライブの断片化をチェックする　＞デフラグの実施
あとで試してみます。
…が、OS再インストールからまだ１年足らずなんですよね…
断片化が起きやすいといわれるファイル共有系のソフトも使ってませんし。

> ３．Ctrl＋Shift＋Escキーを押して タスクマネージャ
あとで試してみます。

ウィルスソフトのフルスキャンの実行時間帯は把握・管理できていますので、
今回の原因ではなさそうです。

お礼日時：2012/01/25 14:57

No.3 回答者： TOTO2011 回答日時： 2012/01/25 22:14

パソコンが重いのにも　皆さん　色々パターンが有り　賛否両論なんですが

ハード的
1)メモリーが少ない
2)ハードディスクの空き容量
3)パソコン自体が非力

ソフト的
1)ショートカット等デスクトップ上に沢山出して有る
2)Cドライブに　全てのデータを入れている
　(本当は　ドライブを分けて　個人データや各ソフトのインストールを別ドライブに持って行くと良い　と思います　)
3)不要ファイルの掃除(フリーソフト　CCleaner等を使う　嫌う人もいます)
4)ウィルス対策ソフトを軽い物に(マイクロソフト製等)
5)インターネットオプションで　一時ファイル等の削除

今回は　Cドライブしか無いと言う事がネックになっている様な気がします
可能で有ればドライブを分けて　データ等を移動する事をお勧めします

No.2 回答者： al932 回答日時： 2012/01/25 19:34

HDDが壊れかけてる、不良領域が増えてきている。

ということも考えられますよ。
わたしなら、必要なデータを即座にバックアップしてHDDを交換します。