食事と集中力について

よろしくおねがいします。
昨日、今日と、ややあって、朝ご飯、昼ご飯を抜いています。
何も口にしないのではなく、砂糖を入れたミルク珈琲を朝にマグカップ１杯飲みました。
昨夜夕食は、カレーとグレープフルーツで済ませました。

これまで朝ご飯は食べないと活動エネルギーが出ないと信じ込んでいたのですが、昨日、今日と、日中の集中力の持続時間が格段に上がっています。
これは、たまたまだったのでしょうか？
気のせいとも思えません。
2時間がいいところの集中力が倍くらいになりました。体力は使っていません。机の上での作業です。
ちなみに、いつも昼食を取ると必ず身体がだるくなり、ねむくなります。

いくらなんでも、夕食一食はまずいと思うのですが、
自分の食事の仕方がこれまであまり良く無かったのかな、と、見直すチャンスだと思いました。
昼ご飯を食べないほうがいいのでしょうか？

ちなみに、これまで朝は忙しくとも必ず卵掛けご飯くらいは食べていました。
昼は夏になってからあまり食べませんが、ご飯+おかず２品～３品ほどです。
ストレスがたまると、おかしもたべていました。
13時過ぎ～１４時くらいに食べ、必ず眠いです。ここから１８時くらいまで集中力が殆どありませんでした。
夕飯は、凝ったものは食べませんが、スープ、肉、魚類のおかず、ご飯はおかわりしてしまうくらいで、最近控えめにしています。

No.1 回答者： mekuriya 回答日時： 2012/09/01 03:53

栄養が足りていない。

食べ物を食べると消化作業にエネルギーが取られて脳にエネルギーが回らなくなる。だから眠くなって、集中力が無くなる。酵素が足りないのだと思う。発酵食品、野菜、果物、漬物が足りないのかも知れない。酵素が足りていても酵素を働かせるビタミン、ミネラルが足りないのかも知れない。食事を抜くというのは一時しのぎの緊急対策としては有効だが、なおさら栄養が足りなくなるので恒久的な対策にはなりません。食事を抜くと、特に鉄分不足になりやすい。特に女性は男性よりも鉄分を必要とします。私たちは消化にも脳にも、私たちが認識している以上に大きなエネルギーを使います。質問者さんが余りにも無知なので、正直どこから話をしたものか悩みました。本人が自覚していなくても極端な偏食で栄養が偏っている。足りない栄養素は足りないままで体が悲鳴を挙げている。体が発するメッセージを読み間違えたらお仕舞です。

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この回答へのお礼

ありがとうございます。変な質問してすみません。酵素が足りないという可能性は初めて聞きました。

お礼日時：2012/09/02 09:33