こんばんは。
写真は去年のものです。
見ての通りのドスコイ体型です・・・
現在、身長162cmで82kgあります。
夜に食べ過ぎてしまうので中々痩せられません。
最近は自分に少し満足できるようになってきて
食べ過ぎは抑えられています。
でもリバウンドを繰り返したためか
中々、簡単には痩せられません。
今のままでは彼に呆れられてしまいます・・・
約2ヶ月位で花火大会や盆踊りなどの
浴衣シーズンがきてしまいます。
どうにかしたいのです。
ただ、体重オーバーで膝を故障していて
運動は止められてしまっています。
日常的に気をつけたらいいこと
こんなことをしたら良い!などを教えてください。
よろしくお願いいたします。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
膝が悪くても腹筋運動や腕立て伏せなど、やれることは沢山ある。
それに、スティフレッグ・デッドリフトとか、グッドモーニングとか、膝の屈伸を伴わない下半身強化(大臀筋・ハムストリング)エクササイズも沢山ある。甘えたことを言っていては、何時まで経っても、どうにもならない。個人個人が有する固有の哲学・思想が身体上に具現化する。甘え一杯の弛緩しきったダボダボの思考形態だと、期せずして、身体がそれに同調する。身体を見て、その内面を推定するのは容易なことであり、たいてい、そういう推理は当っている。回答ありがとうございます。
筋力トレーニングなら
膝に負担のないものがあるのですね。
一番戦わなくてはいけないのは
私の意思の弱さと『甘え』ですね。
医師から「ありのままの自分を認めなさい」
といわれているのですが出来ないでいました。
最近、少しずつですが家事全般や外出が
出来るようになりました。
自分を少しずつですが受け入れられるようになってきています。
自分と戦います。
ありがとうございました。
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