5キロ痩せられるダイエットありますか?

3週間に5キロ痩せられるダイエット教えて下さい‼

No.2 回答者： Cupper-2 回答日時： 2013/08/18 12:25

摂取カロリーよりも消費カロリーが多ければ痩せます。

で、どのくらい消費が多いとどのくらい痩せるかというと…

　　　7000kcal ≒ 1kg

と言うことらしいです。（ここ重要！テストに出ますよ～♪）

5kgなら35000kcalってことですね。
3週間なら一日当たり1667kcal消費を多くすれば良いと言うことになります。
どうやって消費を多くするかは質問者さん次第です。
極論を言えば
　摂取カロリーを減らせば、普段と同じ運動量でＯＫ。
　1667kcal分の運動をするなら、普段と同じ食事量でＯＫ。
ってことです。
中間は考えると難しいですよ？
でも、体のためには適度に摂取カロリーを減らして、適度に運動を増やすことで精神的に無理な痩せ方（ぉぃっ！）ができます。
食事や間食を減らして、運動を増やすってどんだけ精神的な負担になるの！！
でしょ？

間食を一切やめて、１日に３０分～１時間だらだら歩くだけで、それなりに体重は落ちていきます。

※ 普段摂取している１日分の間食（ジュース類を含む）のカロリーがどれだけあるか質問者さん自身で調べてみてください。



まあ、あとは前の回答者さんと一緒。
無理なダイエットは体に良くありません。
５ｋｇのダイエットなら３ヶ月が妥当なところです。
無理ってのは続かないからねえ。
（てか、維持できずリバウンドで３ヶ月後に今の体重＋３ｋｇ↑になっている質問者さんが見えたりする）

No.1 回答者： kamikami30 回答日時： 2013/08/18 11:46

まず、同じ5キロでも

体重100キロの人の場合は5％
体重50キロの人の場合は10％
体重5キロの乳児なら100％

これだけ違いがあります。

だから、5キロという基準はすべての人に共通しているものではありません。
最低限自分の体重も書きましょう。

3週間で5キロ痩せる
さらに具体的に言うと、
20日程度で質量を5kg減らす。

ということなので、
物理の偉大な法則で、
質量保存の法則というものがあります。

あなたの質量を減らすためには、質量のあるものを取り込む量と、質量のあるものを放出する量の差で、放出する量が20日間で5kg上回る必要があるので、
1日250gずつ放出が上回れば結果的に5kg質量が減ると思います。

ダイエットで、体重しか気にしていないようだと、理想な体型には絶対なれませんよ。
理想な体型が体重という1つのパラメーターだけで計れるわけがないでしょ。

同じ体重の人がすべて同じプロモーションではないから、すぐわかりますね。