No.1ベストアンサー
- 回答日時:
長いとは、何段以上なのか、
補足してくれませんか。
許可が得られれば、高層ビル内の階段や
外部の非常階段なども該当するのでは
ないでしょうか?
然るべき額の保証金を預け、
事故等があった場合の処置がパーフェクトで、
且つ、特注でシューズを開発するなどして、
上り下りの際に、全く騒音を発生させなければ
許可が得られるかもしれませんよ。
荒川の堤防の斜面はダメですか。
(足首に4kg~6kgのウェイトを巻いて)
斜めに駆け上がって、斜めに駆け降りる
質問者さま1人で行うのであれば、日々、
違った場所で行うのであれば、然程、
堤防を劣化させないのではないでしょうか。
足首にウェイトを巻き、リュックに
20kg~30kgの重量物を入れて背負って
行えば、20段程度の階段でも効果が
あるのではないでしょうか。
足りなければリュックの負荷を
50kg~60kgに増やす。
足首に6kgのウェイトを巻いて
50kg~60kg背負って、走るのであれば、
(階段より安全性がありますし)
平地や緩斜面でも効果があるのでは?
とりあえず、
30mを50本、50mを40本、1,000を10本
くらいから始めてみませんか。
私は、中学生時代、部活の練習後に1人で
利根川の堤防の上を往復20kmほど走ってきてから、
40kgのバーベルを担いで、400mトラックを
5周~7周してました。
いま思い出したんですが利根川の堤防の上は、
いつも横風が吹いていて、中学生の体力では
おもうように前に進まず、スラローム走行のような
感じになってしまい走るのがキツイんです。
余計なことを書いてしまいましたが、
条件や状況が整わない方が、思考力や精神力などを含めた
トータルでの修行効果が期待できるのではないでしょうか。
毎日、違ったことをする方が脳には、いいんですけどね。
余計なこと序に書けば、
伝統芸能のお能の、能エクササイズも研究して、
採用してみませんか。研究価値はありますよ。
この回答へのお礼
お礼日時:2013/10/15 15:39
ありがとうございます。
補足依頼いただいた件ですが、できれば100段以上、難しければ50段以上あれば嬉しいです。
折り返しのない直線だと、尚ありがたいです。
斜面は、いいアイディアですね。
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