睡眠の質を上げるサプリや漢方等

今年に入り週2～3の頻度で、寝ながら暴れ叫ぶ事がありレム睡眠行動障害を疑ってます
日常生活にストレスが無く、とくにストレスは自覚してないのですが…何故か夢と連動して叫び暴れてしまいます。(寝ぼけではなく、勿論家族も見聞きしています)
精神科の睡眠外来にかかるべきでしょうけど精神科で処方される
眠剤や安定剤には偏見があり処方されたとしても飲む気にはなれません。
以前に、摂食障害(拒食、自分の意思で治しました)と幼少期のトラウマで精神科に通った事があります。通っても安定剤と眠剤を出されるだけで何の解決にもならず、寝起きも悪く起きたい時間に起きれずストレスがたまり散々でした。
この経験が有るため精神科と薬は嫌いです
ですから、睡眠の質を上げるグリシン等の
サプリメント、食品が気になってます。
セントジョーンズワートだとか、ハーブティーや
漢方などなど…
効き目には個人差があるのは承知してますが、オススメがあれば教えてください。宜しくお願いします。

No.1 回答者： asaasayrp 回答日時： 2014/03/12 19:32

はじめまして

以前に病院で嫌な思いをされたようですね
でもレム睡眠行動障害だった場合、病院に行くことが
症状改善の最短ルートだと思いますので、なるべく行ってください



睡眠のサプリについてですが有名なところでは

・マインドガードＤＸ

・グリナ

・ネ・ムーン プラス

ドリンクタイプやタブレットタイプなどがあり
副作用の心配がほとんどないものが多いです

そのほかにグッドスリープというサプリがおすすめです

100%食物成分で安心して飲めます
値段は他のものよりも高いですが・・・

またサプリ以外にも睡眠について調べたことを
載せてますのでよかったら見てみてください

寝る前のホットミルクはスーパーで買える手軽なサプリですよ

良い睡眠がとれますように

参考URL：http://iiyumemimasho.seesaa.net