平熱３５℃ 改善

１０年ぐらいずっと３５℃３６℃の間の熱です

改善方法はあるんですか？

No.2 回答者： 166399 回答日時： 2014/10/07 08:51

天日干しした乾燥生姜を毎日小さじ１杯。

お味噌汁などに混ぜてとるといいですよ。

生ではなく、乾燥生姜です。

ＮＯ１の方がおっしゃっているように
規則正しい生活と運動も重要です。

筋肉が少なくなると冷えやすいので
ウォーキングやストレッチをオススメします。

No.1 回答者： TheWhopper 回答日時： 2014/10/05 10:56

体温が低いのは自律神経の働きが低調だからですね。

交感神経と副交感神経のスイッチをきっちり行うようにすることで改善されます。

朝型の規則正しい生活を送ることが基本です。
早起き早寝を心がけ、昼はしっかり目が覚めた状態にし、夜ふかしせずにしっかりと睡眠をとる。
朝起きたら朝食前に運動をする。これで交感神経の働きが改善されます。
食事の時間を毎日同じにする。食事後は安静に過ごす。これで副交感神経の働きが改善されます。

それ以外にも、お風呂でしっかり体を温める。特に冬は薄着はしない。
私も昔は平熱35℃台でしたが、今は36.5℃以上あります。
平熱が0.5℃上がれば基礎代謝は7%、1℃上がれば13%、1.5℃上がれば何と20%も向上し痩せやすい体になります。
また体温が上がれば免疫力も高まり病気になりにくくなります。