僕はいま高1なのですが、大人になったら細マッチョになりたいです。でもいま筋肉をつけたら、背が伸びなく

僕はいま高1なのですが、大人になったら細マッチョになりたいです。でもいま筋肉をつけたら、背が伸びなくなるので。将来までに、身長185cmぐらいで、スレンダーで筋肉がある男になりたいです。向井理とか竹原慎二み たいな背が高くてスラーっとしてる体型になりたいです。どうやったらああいう体型になるのでしょう？竹原もそうですが、ボクサーってスレンダーで、脚がすごい細いですよね？なんであんなに細いのでしょう？僕は脚の筋肉をつけたら太くなります。あとボクシングをすると脚が細くなるのでしょうか？一番細くなるスポーツはなんですか？

No.3 ベストアンサー 回答者： Roseconcierge 回答日時： 2015/07/17 22:25

フィットネスクラブの方に相談されてはいかがでしょうか？

相談は無料ですよ。
ヨガ柔軟になりスレンダーで肉体的に美しいし痩せますよ。

No.4 回答者： nicoxxx 回答日時： 2015/07/19 01:45

男であればやっぱり憧れますよね。

筋肉をつけた時の身長のことを気にしていますが、背を伸ばすにも筋肉が必要ですよ。
それから、残念ながら身長は自分で（ほぼ）コントロールできません。
身長は遺伝+後天的な理由での伸びしろがあるのですが、これはほぼどうにも出来ません。
身長を伸ばす努力をしなくても、伸びる人は伸びますし、頑張ってもあまり伸びない人もたくさんいます。
更に、遺伝も当てにならないこともあります。
頑張れることといえば、”十分な運動、栄養価の高い食事、そして十分な睡眠” ぐらいです。

”十分な運動” は、単純な筋トレよりも俗に言う ”健康的な運動” つまり、「筋肉を育てる」より「汗を流す」を目的とした運動ですね。
極端ですが家で腹筋300回より、外で15～30分のジョギングなど。
競技で言うと「重量挙げ」より「テニス」のような感じです。

更に、運動をしないと次に挙げた ”食事” で体に蓄えられた栄養を消費することが出来ません。
消費出来ないということは、お腹に蓄えられてただのおデブに近づいていきます。

食事も同じものばかりではなく、肉と野菜を十分にバランスよく食べなければなりません。
そして、食べた分は運動で消費するということです。

最後の ”睡眠” は、運動で溜まった疲労を回復する重要な役目があります。
そして、一般的に睡眠時間（普通は夜10～02時ですね）は回復と成長の黄金時間とされます。
この時間には布団に入っておければベストですね。

文字で書くと分かり難いかもしれませんが、要は

”蓄えられた栄養を消費する運動→消費した栄養を補給、蓄えるための食事→運動で疲れた体をしっかり休ませる睡眠”

というだけのサイクルになります。
このサイクルは、一般的な、どのトレーニングにおいても基本となるものです。
様々なスポーツやトレーニング教本、ジムのトレーナーなど、書き方は違えど同じ意味の教えをしています。

まだ高校生ということですが、身長はこれから伸ばすのは難しいかもしれません。
一応伸びる可能性はありますが、一般的に身長が伸びる時期は思春期（15～16歳まで）とされています。
その後も伸びる可能性もありますが、数ミリ程度から、伸びてほんの1cm前後ぐらいだと思います。

ボクサーは足が細い、と言うより当たり前ながらトレーニングメニューによりますね。
細マッチョになるためには、高負荷のトレーニングより、低負荷のトレーニングをメインにすると良いと思います。
高負荷トレーニングは筋肉の肥大化を目指すトレーニングですので。
詳しくは、「高負荷、低負荷トレーニング」併せて「速筋、遅筋」を調べるとわかりやすく説明しているサイトが沢山あります。

長くなりましたが、重要な答えとしてはサイクルの部分です。
細マッチョ目指して頑張ってください。

No.2 回答者： Nisson 回答日時： 2015/07/17 00:49

なんでもいいよ、痩せる位スポーツをすれば、細くなります。