悪玉コレステロール下げる食事

LDLがいつも150前後です
それほど高くはないので食事で正常値まで下がればと思ってます
食材、料理、健康食品なんでもいいので教えてください

No.1 ベストアンサー 回答者： ダイネルソン 回答日時： 2015/10/19 18:34

蕎麦をゆでた後のお湯（そば湯）を飲むとよいと言われています。

そばダイエットなんていうのもあるみたいですね。蕎麦屋では出してくれるところもありますし、立ち食いチェーンでも、小諸蕎麦なんかにはありますので是非。

この回答へのお礼

蕎麦は大好きで週末によく自分で茹でて食べていたんですがお湯は捨てちゃっていました　たしか残ったつゆにいれて飲むんですよね　今度試してみます　ありがとうございました

お礼日時：2015/10/19 20:02

No.2 回答者： bluedragon 回答日時： 2015/10/19 19:42

和食少ないでしょ。

外食多いでしょ。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます

お礼日時：2015/10/21 16:32