1ヶ月で体重が2kgも太ってしまった

男性ですが、1ヶ月で2kgも太ってしまいました。

1ヶ月前
158cm,35kg
↓
現在
158cm,37kg

個人的な適正体重は35kgなのにここ1ヶ月で
37kgになり2kgも太りました。

1ヶ月かけてもいいので35kgに戻したいと思っています。
どのように過ごせば1ヶ月2kg痩せることができますか？

質問者からの補足コメント

• 

  沢山の回答ありがとうございます。
  成長期とのことですがすでに４０代前半です。
  ４０代前半で身長伸ばせとか無理です。。
  
  ２ｋｇ痩せたい・・・。

    補足日時：2016/02/28 19:17

No.9 回答者： ドクターズミー女性医師 回答日時： 2016/03/11 07:40

もともと非常にお痩せになってますから、ダイエットをするのは健康的ではないと思います。

身体が栄養を求めて、その結果体重が増加したのではないでしょうか。

No.7 回答者： housyasei-usagi 回答日時： 2016/03/09 22:18

現在の体重でも痩せすぎでない？

ここからダイエット教えたら，回答者が犯罪者になりそうな気がします。

痩せたい理由をこちらが投稿して知りたい位です。

No.6 回答者： oshiete_bitte 回答日時： 2016/03/06 11:58

158センチで３５キロが適正と思っている事がそもそも間違い。

ひっくり返して５３キロでもいい位。

ある程度の脂肪がないと病気した時に厄介な事に成ります。体がもっと欲しいと思って付けた体重です。自然の叫び。

No.3 回答者： nicofoto 回答日時： 2016/02/28 04:30

適正体重ってのは自分で自由に決められるものではなく、身長に応じてすでに決まってるものです。

158cmの標準体重は55kg前後。これに自分をあわせられるように頑張ってください。
男で50kg以下はまずいです。女でも45kg以下はヤバいです。

＞どのように過ごせば1ヶ月2kg痩せることができますか？

希望の体重になるまで、食べる量を今より減らして生活することです。

No.2 回答者： イミダス 回答日時： 2016/02/27 19:58

よく寝て、背を伸ばしましょう。

まだ成長期だと思うので、カロリー計算するほどではないです。
てか、少ないほうです。

No.1 回答者： cn94 回答日時： 2016/02/27 19:30

背低っ

＞どのように過ごせば1ヶ月2kg痩せることができますか？

1kgは７２００キロカロリーらしいですので、１ヶ月で１４４００キロカロリー少なくすればいいんですよ。１食大体５００キロカロリーだとして、１日１食食べなければ３０日で１５０００キロカロリーは少なくなりますので１日２食にすればちょうどいい感じに１ヶ月で２キロ痩せれそうですね