タバコの止め方を教えて下さい。

止めてもまた吸ってしまいます。効果的な止め方を教えて下さい。

No.3 ベストアンサー 回答者： fnfnnis3 回答日時： 2016/03/19 18:07

無いですよ。

有れば前々前回の値上げ時にみんな止めてます。

とにかく吸わないと決めたら吸わない。
持たない。もらわない。買わない。
でも、日に何十本も吸ってると、一本としてうまくないけど、
日に５本くらいにすると、全部うまいよね。
まして、１年くらい止めてから吸うと、初めて吸った時のクラクラ感が戻って
「あー何でこんなうまいもの止めたんだろう」って思うんだよね。
それでもやめますか？

止めるなら今すぐ止めないと。
明日からとか、あと一本吸ってからとかじゃぁ止められないよ。

あと、近くで吸われて「羨ましい」と思ってたら止められない。
「可哀想に、計画的に自殺して」と思わないと。

あと、「自分は大変な決心をしてしまった。
どうせやめられないだろう」と思わない事。
「一本くらい」は絶対ダメ。その１本を吸わなきゃ禁煙成功。
万一１本吸ってしまった場合でも、
「また失敗した」と思わないで禁煙を継続すること。
１本吸ってもすぐ止められると変な自信を持たない事。
事実として、止められてないからその１本に手を出した訳だし。

色々書いたけど、簡単だよ。吸わなきゃいいんだから。
ご飯はそうは行かないけど、タバコ吸わなくても死なないよ。
むしろ吸うと早めに死ぬよ。

No.6 回答者： kakibesuto 回答日時： 2016/03/19 22:23

やめられる確率が高いのは医者から死の宣告をされることです。

それでもやめられなかった場合は、完全に脳まで侵されていてもう手遅れです。他に方法はありません。
やしきたかじんが良い例です。

この回答へのお礼

共感です。ありがとう。

お礼日時：2016/03/27 00:15

No.5 回答者： jzajza 回答日時： 2016/03/19 19:20

煙草の「友」から止めてみてはどうでしょう。

煙草を吸いながら、コーヒーを飲むなら、吸ってる時にコーヒーは飲まない。
食後に吸うなら、食後は吸わずに時間をずらす。
新聞や雑誌を読みながら、煙草を吸うなら、読む時は吸わない、など。

No.4 回答者： 毛先が球 回答日時： 2016/03/19 18:38

禁煙エマージェンシーグッズ。

ガラスの中にタバコとマッチが一本ずつ入っている。しかし吸うにはガラスを割らなくてはいけない。
割ってまで吸うのか⁈....究極の選択。そこまで追い込んで下さい。アッサリ割って吸ったらあなたの負けねw

No.2 回答者： wandermountain 回答日時： 2016/03/19 18:00

効果的、なんて言っているうちは無理！

ひたすら我慢です。
１ヶ月や１年ではダメ。
３年間は、夢に出てきたりしました。
３年我慢すれば、中毒症状も和らぎます。
以上、自分の経験談です。

No.1 回答者： yotawmonpt 回答日時： 2016/03/19 17:51

自力でやめられない人は、禁煙外来を受診するといいよ。