お尻から太ももにかけてがビックサイズで本当に悩んでいます・・・。
上半身は割とスマートでお腹もぺったんこ。腹筋がほのかに浮き出るほどなのに!
ズボンを買う時にウエストで選ぶと太ももでつっかえ、太ももで合わせるとウエストはぶかぶか。
身長は155cmなのに太ももの一番太いところは52cmもあります。
週2でジムに通い、ウォーキングなども心がけていますが太ももはパンパンなまま。
母親と同じ脚の形をしているのでこれは遺伝か。どう頑張っても無理なのか・・・と半ばあきらめていますが、効果のあったエクササイズなどがあれば教えてほしいです。
膝上から下はそこまで太いと感じませんが、とにかく脚の付け根辺りが悲惨・・・。
どなたか相談に乗って下さい~
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
スクワットなどの大腿筋の筋トレをしてみてください。
ジムに通っているのであれば、
正しい姿勢でスクワット出来ているかを見てもらうといいでしょう。
女性の場合、筋肉をつけることで、細く引き締まります。
男性の場合は太くなりますが。
スクワットや足の筋トレ後にウォーキングをすると、
太もも部分の脂肪が燃えやすい状態で有酸素運動となりますので、
とても効果的です。
私はそれで、ヒップアップと太ももが細くなり
スキニーが履けるようになりました。
歩く際は、大股を心がけて歩くとなおいいですよ!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 170cm、体重58~60kgの女です。 下半身だけ痩せないことと、裏ももの脂肪について悩んでいます 2 2022/07/17 02:59
- レディース 骨格ストレート?、ハイファッション パンツスタイルでも痩せて見える着こなしを教えてください 今のスペ 2 2022/11/27 10:07
- その他(ファッション) 洋服のこの部分、なんと呼称しますか? 1 2023/03/08 17:30
- ダイエット・食事制限 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/08 22:31
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/09 08:00
- 食生活・栄養管理 18歳男です。 太ももが前からずっと太くて身長が今169cmなんですけど、太ももの1番太い付け根ら辺 3 2023/03/08 21:21
- マッサージ・整体 ダイエットについて 2 2022/06/24 14:59
- ダイエット・食事制限 この体型ってかっこいいと思う?? バスト81 ウエスト52 ヒップ81 太もも46 ふくらはぎ28 2 2022/11/21 19:51
- ダイエット・食事制限 太ももが痩せません 体重は9/23から5.2キロ痩せましたが太ももは1cmも減ってません ミリ単位の 2 2022/10/29 12:03
- その他(悩み相談・人生相談) この骨格はなんですか? ストレートとナチュラルでずっと悩んでます。 ずっとストレートだと思い込んで膝 2 2022/12/20 23:28
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
レッグマジック上級編で成功し...
-
高1男子です。この腹どう思いま...
-
足フェチの方に質問
-
太ももの痩せ方について 女 170...
-
157cm54kgって結構太ってますよ...
-
筋肉質で引き締まったお腹を作...
-
腸腰筋を鍛える方法を教えてく...
-
お尻の肌が・・・
-
脚やせ何をやっても成功しませ...
-
着圧レギンス履いて ステッパー...
-
太ももの裏がつっても治せません
-
脚が長くなるストレッチや運動...
-
骨盤の歪み
-
スリムクッションで骨盤矯正で...
-
男性で骨盤が大きいのは生まれ...
-
いすに座ったまま、できる筋力...
-
痩せ型ですがセルライトが。
-
縄跳び・筋トレ、どのくらいし...
-
身長179センチで リーチ182セン...
-
すぐに!ではなくて、ゆっくり...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
高1男子です。この腹どう思いま...
-
着圧レギンス履いて ステッパー...
-
座高が高くって恥ずかしい。
-
男性で骨盤が大きいのは生まれ...
-
このストレッチってなんていう...
-
筋トレの相談 見ていただいてあ...
-
腹筋してたらお尻の変な所が擦...
-
157cm体重46kgなのですが、体重...
-
157cm54kgって結構太ってますよ...
-
私の体型どう思いますか?152セ...
-
この脚の太さどう思いますか、、
-
バタ足でお尻が出てしまいます
-
鈴木正成式ダンベルダイエット
-
常に冷たいお尻と太もも
-
身体が硬すぎる。
-
ウエストが細いのと脚が細いの...
-
160センチで体重が60キロ...
-
この脚は美脚ですか? 好きな脚...
-
太ももを2,3ヶ月で-5cm細くで...
-
身長179センチで リーチ182セン...
おすすめ情報
ちなみに身長155cm、体重46kg、体脂肪率20~22%です。