若い人・女性・やせている人の糖尿病が急増中?!普段の生活習慣･食生活で気をつけてることありますか？

風邪を引きやすいので、とにかく食べてます。

特にしょうがを食べてます。

清涼飲料水は、飲まない。

えごま油の摂取。
炭水化物の摂り過ぎに注意している。
塩分控え目。
食品添加物に気をつけている。

炭水化物を控える、糖分を採り過ぎない、適度な運動。

兎に角、痩せる事。

話しはそれから。

７月初め、ＢＭＩが３０を超えていたので「これはマズイ」。
で、現在８ｋｇｓ減で２７.５。
今年中に、あと７ｋｇｓ落とすのだぁ。

まず過労や疲労を避ける、ストレスを溜めないこと

食事は野菜から食べて、一度に沢山食べずに数回の
分ける。

朝イチでイサゴールを飲む。

夕方にもイサゴールを飲む。お通じに効くハーブティーを調合して貰って、１日３、４杯飲む。只、DVDを見ながら運動するのををサボって居るので、数値に自信が有りません…。再開しなきゃ…。

胃に対する負荷(ストレスを含めた)の掛け方に注意を払っています。

私は糖尿病では、ありませんが毎日桑の茶を飲んでいます。

現在糖尿病の方は飲めば一週間で直りますが、やはり
生活習慣を見直さないと又なります。
1．極度のストレスを抱え込まない事
2．暴飲暴食を辞めること（夕食は8時迄に済ますこと）
3．お酒は絶対だめ
4．睡眠は8時間をとる（遅くても9時には寝ましょう。）
5．適度な運動（散歩とか柔軟体操）
現在の社会では、殆どの方はこの生活習慣の乱れが様々な
病気を引き起こしています。
人生で一番大切な時間をくだらない会社のために費やして
います。生産性向上にてコストの削減だとか、くだらない
名目で多くの社員が心も体も蝕んでいます病気になって
も可笑しくはないのです。
一日24：00時間ある内8：00間は睡眠で8:00間は雑時間で
一番大切な朝8：00から午後5：00まで会社の為に自分の時
間を費やして要るのですから？おまけに残業ですから気が可
笑しくなりますよ。自分の時間を大切にしましょうネ。