二の腕痩せ

二の腕を細くしたいのですがネットやYouTubeで見ると色々なトレーニング方法があってどれが一番効果あるかわかりません。
これは効いた！実際細くなった！という方法があれば教えてください(>_<)

質問者からの補足コメント

• 回答ありがとうございます(*^^*)
  ねじるトレーニングはけっこうネットを調べると出てきましたが実際細くなりましたか？

  No.1の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2017/04/13 15:55

No.1 回答者： ピロタン 回答日時： 2017/04/13 14:27

NHKのTV体操(みんなの体操)でやっているものです。

両腕を斜め後ろにおもいっきり伸ばします。
ペンギンの手みたく。
私はねじったりします。
どこでも出来るので、一日何度かしました。


『キラキラ体操』も良いです。

腕を水平に上げ、肘から手先は真っ直ぐ上にして、
手を左右に・・・。
両手を顔の前に持って来たり、腕を左右逆に上げ下げする。

No.2 回答者： ピロタン 回答日時： 2017/04/13 16:59

効果ありました。

半袖ブラウスのボタンが閉まらなくて、始めました。
コツコツしなくてはですが。