てっとりばやく筋肉をつけるには

なるべくてっとりばやく筋肉をつけるにはどうすればいいでしょうか？
また、プロテイン飲むのは効果がありますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： Veil 回答日時： 2004/09/03 20:19

プロテイン飲んでも運動しなければ太るだけですｗ

プロテイン等のたんぱく質を運動前にとって
重負荷の無酸素運動をして、2～3日休む
また負荷の高い運動をする
を繰り返しやる

近道なんてないですよ

No.2 回答者： hana-hana3 回答日時： 2004/09/03 20:35

#1の方が書かれた通りです。

プロテインは、筋肉が必要とするアミノ酸を効率的に摂取する方法です。
ですが、働かない（使わない）筋肉はそのようなアミノ酸を要求しないので、使われないアミノ酸は肝臓で脂肪に変換されて蓄積されるだけです。

筋肉痛になるくらいに、日々のトレーニングあるのみですよ。

No.3 回答者： chi-diamond- 回答日時： 2004/09/03 23:56

てっとりばやいのはステロイドですね・・・死にますが・・・（笑）日々の努力以外にありません！！！No.1の方が言う通りです。

限界までやって３日休み、また限界までやって３日休む方法が良いです。なお、限界とは、もう絶対に１回も出来ないと思ったあとに更に１回死ぬ気でやる事です。サイヤ人と同じですね。（笑）

No.4 回答者： timeup 回答日時： 2004/09/04 08:03

これは人により違うのです。

筋肉の質も有りますし、つけたい筋肉の性質にもより違ってきますが、モリモリに成りたいのでしょうか？

元々付き易い人は、１０回内外しかできない運動を３セットから５セット程度行い、一日おき程度で行えば早くつきます。

プロティンは効果が勿論有ります・・・と言うか、食事がサプリで採らないと、筋肉が弱ります。

手っ取り早くつけた筋肉はすぐに落ちますけどね。

代謝も良くしなければなら無いし、不要物質の排除も必要だし・・・健康状態のチェックと其れにあった方法を直接に専門家に相談したほうが、手っ取り早いですよ。