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今、高校二年生！ 身長173cmです。 高3卒業までに、176以上は、欲しいです。 何時に寝て、何時

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  • 質問者：威名
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

今、高校二年生！
身長173cmです。

高3卒業までに、176以上は、欲しいです。

何時に寝て、何時に起きた方が、伸びやすいですか？
やはり、早寝（22:30前）遅起き（8:30)の方が伸びやすいのでしょうか？

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A 回答 (1件)

No.1

  • 回答者： デブリ
  • 回答日時：

成長ホルモンは22時から2時の間に1番放出されるので、その時間帯に寝ていたら大丈夫では？


でも、テレビで時間ずらしても成長ホルモンが放出されるとか言ってたような気が。。。。
早寝で22時過ぎてる時点で早寝に成長ホルモンの放出する時間より遅いので、早寝とは言わないのでは笑
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