中3です。最近便秘気味で四日間は出てません。前は一週間以上でませんでした。 便秘が解消されると聞いて

中3です。最近便秘気味で四日間は出てません。前は一週間以上でませんでした。
便秘が解消されると聞いて、縄跳びとか、バナナ、野菜ジュース、ヨーグルト食べてみても全然解消されませんでした。
どうすれば解消されるでしょうか

No.4 回答者： ねぼねこ 回答日時： 2020/04/09 21:59

ワカメ、白滝、おからも沢山ヨーグルトと一緒に食べてください。

多分便秘解消しますよ。

No.3 回答者： キンニク 回答日時： 2020/04/09 21:41

お母さんにコーラックとか下剤1錠もらって寝る前に飲んでください。

まだだめなら次の日にあと一錠のんでください。必ず出ます。毎日習慣で行かないと出ませんよ。一日空けたら出にくくなります。

No.2 回答者： adjpjmjptgadmj 回答日時： 2020/04/09 21:39

食物繊維が豊富なのを食べるとよい、とは常識的に言われていることかもですね。

根菜類、すなわちゴボウみたいなの、沢山食べるといいですよ。あとはご自身で探してみてください。それでもどうしても出ない、というときは、便秘薬にたよります。あと、将来的に日本語教師になりたいので、そのための資料集めをしたりして、自分の楽しいことをなんでもやって動くといいですね。
それでも最終手段は、浣腸ですね。一回トイレいけばスッキリですよ。

No.1 回答者： カレー美味 回答日時： 2020/04/09 21:37

人にもよりますが。

Ｌ92乳酸菌のサプリ飲んでた頃は沢山出ましたねー。
アレルギー対策の乳酸菌なのですが。

水分が足りないのでは？