便秘の解消法

皆さんの便秘の解消法について教えてください。
水分を摂るとか、運動とか・・・いろいろあると思うんですけど。
皆さんはどうしていますか??

No.13 ベストアンサー 回答者： buruteriyaki 回答日時： 2006/04/20 09:35

こんにちは！

・1週間に3日程は　1キロ程度のジョギング　ｏｒ　散歩

・1日　1品目　必ず　”菜っ葉”を食す（おひたしが多い）

・韓国の人が普通に飲んでいるという　”コーン茶”を　毎日飲み続ける　（ネットで検索するといっぱい出てきます！　とっても香ばしくて飲みやすい。お勧めです）

・寝る前に　冷凍バナナ

・朝一番のヨーグルト（きな粉かけます）

・本屋さんで立ち読み　（かなりの確率でもよおしてくる）

・家で新聞を読むときに　”うんちんぐスタイル”で読む。　これもまたもよおしてきます。

＊最強のコンビは　朝一番ヨーグルト＋コーン茶です。

頑張ってください。

No.17 回答者： noname#20663 回答日時： 2006/04/25 11:14

もやしをむさぼる。

No.16 回答者： GWinglove 回答日時： 2006/04/20 23:57

寒天です。

少し前まで、いろんなＴＶ局で、寒天ダイエットについて放送してましたよね。
あれで、はまってしまって。

気がつけば、知らぬ間にダイエットできて、便秘も解消してました。

No.15 回答者： 5ji55fun 回答日時： 2006/04/20 17:37

カスピ海ヨーグルト。

　
一時期はやった奴。
ヨーグルト菌を知り合いから分けていただいて、牛乳を買ってきて、その中にいれ、次週もまたそのパックから新パックに移して、もう3.4年。
家族の便秘は、すっかり直りました。毎朝食べます。

No.14 回答者： matuty 回答日時： 2006/04/20 15:44

「センナ茶」めっちゃ効きますよ！！

No.12 回答者： azisaibaba 回答日時： 2006/04/19 23:18

便秘にあっついお茶が良いと聞いて、

バナナを１日1本は食べてた＋温かいお茶を多めに取る
の時期があったんですが、結構お腹の調子が良くてスッキリでした。
大が１日１回はあたりまえ、すごくいい時は１日２回もあったり。
最近は温かいお茶をなかなか飲まなくなったしバナナもさぼり気味なので、便秘気味です；；
ちなみに、この方法でどうしても出ないときは他の方法に変えた方がいいかもです。
出ないのにお茶をガバガバ飲みすぎて気分悪くなったコトがあるので・・（TロT；）

No.11 回答者： littlerabi 回答日時： 2006/04/18 20:27

キムチです。

意外にもキムチです。

ヨーグルトよりも何よりも
もっとすっごい量の乳酸菌が
はいってます。
いろいろキムチで検索かけてください。

すっごく腸の調子よくなります。
かなり活発にうごいてるのが
食べてから３０っぷんくらいで
わかると思います。

No.10 回答者： jamupasuta 回答日時： 2006/04/18 17:28

バナナです。

めったに便秘しないのですが　たまに
便秘すると　すっごく苦しくて・・・
でもバナナ食べると　不思議なくらい　スッキリと
バナナみたいなのが　スルリン　と出ます。

No.9 回答者： polinky181 回答日時： 2006/04/18 15:35

冷たい牛乳やコーヒーをブラックで飲むと

すぐでます、そんな体質なので

でもいちじくさんが一番すっきりするかも。

No.8 回答者： jijimoon 回答日時： 2006/04/18 15:25

便秘ではないんですが、便秘に興味があります☆

便秘じゃないあたしも驚いたのは、【なめこ】です！
きのこは食物繊維が豊富なので、積極的に採るようにしていました。

まず、なめこ１袋を小さい鍋に入れ、かぶるかぶる位の水と粉末ダシを入れて火にかけます。水分が少なくなってきたらしょうゆをお好みの量入れてさらに煮詰めます。

これだけでなめたけの出来上がり☆
これをご飯にかけて食べました。あまりにおいしくて、１袋全部食べたところ、便意が。。

お椀３杯分ほど出ました(-_-;)あれは過去最高の量だったと思います。