お通じが良くなる方法をできるだけ沢山あげてください

お通じが良くなる方法をできるだけ沢山あげてください

No.2 ベストアンサー 回答者： MAROU2678 回答日時： 2016/10/28 00:11

野菜、根菜類、豆類、穀物を沢山食べる

クッキーやビスケット、パン類をなるべく避ける
普段の生活は緊張を避けリラックスを心がける｡

No.7 回答者： いろは168 回答日時： 2016/10/28 23:11

こんばんは。

バランスのとれた食事・適度な運動・ストレスを溜めない・規則正しい生活習慣などを日頃から気を付けて、あとは腸の動きを活発にさせるマッサージですかね。
このサイトにいろいろ載ってたので参考になるかと思います。

http://xn--wtqz93efoin8p.xyz/

No.6 回答者： mrs.watson 回答日時： 2016/10/28 16:03

私の場合だけかもしれませんが、肉食（鶏、豚、牛など）を一切やめましたら、長年の便秘が嘘のように消えました。

肉食は大腸ガンの増発にも関係あるらしいですよ。

No.5 回答者： kuroneko-nana-jun 回答日時： 2016/10/28 11:41

山本漢方の「センナ」をお勧めします。

ティーパックタイプで煎じて飲みます。
ドラックストアーで３９８円前後で購入出来ます。

便秘薬はコーラックや漢方薬…色々試しましたが、コスパ的に最高です！

No.4 回答者： lowrider_2005 回答日時： 2016/10/28 10:16

自分的に実際効果があったと思うものは、

・習慣的に黒酢を飲む（寝る前にコップ一杯）
・ごぼうの素揚げを食べる（酒のツマミにいい）
・キシリトールガムを噛む

No.3 回答者： daily____kuma 回答日時： 2016/10/28 07:22

青汁効きます。

1日一杯。

私は青汁が好きなので問題ありませんが、苦手な方にとっては継続は辛いかも知れません。

No.1 回答者： ノムリン 回答日時： 2016/10/28 00:11

野菜、食物繊維が多いものを取る。

水分を多めにとる。
サプリを飲む。
便秘薬を使う。