
No.7
- 回答日時:
こんにちは
変な話ですが
おなかいっぱい食べる
水をよく取る
床にペッタリと足を伸ばし座ってそのまま前進
変な行動ですが、腸が動きます
あとは、ひたすらがんばる です。
No.5
- 回答日時:
妊娠7ヶ月の妊婦です。
寝起きにミルク。昼間にウォーキング。おやつはヨーグルト。風呂上りに腰を回す運動をしています。
あとは野菜メインの和食メニューをとるようにしています。

No.4
- 回答日時:
色々便秘の解消法はありますが、一番大切なのはそれらを「継続」させることです。
便秘に効くからといって、一気に摂取して出たらああよかった、ではなく少しずつ毎日、毎月、毎年継続させていくのです。
逆に言うと継続出来ないようであれば、いくらいい物でも便秘解消には効果がないということです。
味に飽きる、摂取するのを忘れる、高価でお金が続かない、などはダメですね。
私はそれを踏まえてヤクルトに落ち着きました。
他の物もいいのですが、どうにも味に飽きてしまって継続が難しかったので。
ちなみに私は1日1本飲み続けること2ヶ月くらいで効果を実感しました。
(決してヤクルトの回し者ではありません…)
即効性を期待せず、地道に体質改善するのが一番いいです。
No.3
- 回答日時:
妊娠9ヶ月の妊婦です。
私のおススメはプルーンですね。
甘いので水やお茶と一緒におやつ代わりに食べますがあれはききます。
食物繊維もあるし、下剤的な効果(といっても緩やからしいですが)もあるらしいので
いい感じです。
カスピ海ヨーグルトも以前やってましたが
いいですよね。
カスピ海ヨーグルトにプルーンを入れて食べると超いいかも。
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