私は中学生です私は春休み断食します断食は危険ですか？断食は何日餓死しますか？

私は中学生です私は春休み断食します断食は危険ですか？断食は何日餓死しますか？

No.3 回答者： rara__ 回答日時： 2021/02/24 20:17

お返事ありがとう。

断食は少し危険かな…。
私の友達も去年、自粛中に過度なダイエットをして拒食症になってしまいました。みるみる痩せていく姿を見てとても心配でした。
体力がなく歩くこともできなくなっちゃって、半年以上自宅療養していました。
ダイエット頑張り過ぎちゃうと、取り返しつかないことになってしまうかも。。
若い子のダイエットは本当に些細なことで危険に陥るから、過度なダイエットはやめた方がいいです。
私のおすすめは、よくお水を飲んで老廃物を流すこと。特にお風呂前後に。
お風呂の中でリンパマッサージをするのがおすすめです。YouTubeなどで調べてみるのがいいと思います。
夜は炭水化物をいつもの半分にする。
朝、昼はちゃんと食べる。炭水化物、タンパク質は必要に応じて量減らすのもいいとおもいます。
栄養はバランス良く取れるといいと思います。
食生活は1番気を使った方がいいと思います。
あとは、よく寝て（中学生なら7時間以上）
運動することです。
ランニングは全身に効くのでおすすめです。

今の生活をなるべくキープしながらダイエットを心がけることが大事です！

無理なく、綺麗に痩せるために頑張ってください！

No.2 回答者： 猫太郎。 回答日時： 2021/02/24 00:19

中学生です。

ダイエットなら少しなら大丈夫だと思います！私もしてましたよ！！やりすぎは友達は倒れてしまったみたいなので3食はとってくださいね！

No.1 回答者： rara__ 回答日時： 2021/02/23 23:08

ダイエットですか？

（断食の目的がダイエットならお返事します。）

この回答へのお礼

断食目的は痩せたいです60キロか50キロ痩せたいです

お礼日時：2021/02/24 19:52