生理前爆食いしてしまいました。 健康的に痩せる方法はありますか。

生理前爆食いしてしまいました。
健康的に痩せる方法はありますか。

No.1 ベストアンサー 回答者： ベルガモットBergamot 回答日時： 2023/10/24 22:41

よくある話ですね。

私も食べた後後悔してます(笑)
間食はせずに深夜など変な時間にも摂取しない事ですね。どうしても食べたい時は野菜など低カロリーでヘルシーな物にしてはいかがでしょうか
食欲が増してイライラするなら運動されてはいかがでしょう。趣味でもいいです。

夜更かしもせずに規則正しいリズムで過ごされて下さい。

生理前は太ったと思いやすいですが、実は一時的に浮腫んでいるだけの事が多いです。
太ったのが確かではないなら、便秘予防や冷え症予防に努めて新陳代謝の活発化をめざして下さい。