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強靭な体幹を作るために

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  • 質問者：kuwakuwamadoka
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

日々忙しくなかなか体づくりができません。
自分的には強靭な体幹を作りたいのですが、そのための１つのトレーニング法として
オススメいただけるものを教えてください。
複数のトレーニングは時間的に難しいので。

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A 回答 (2件)

No.1ベストアンサー

  • 回答者： toshi_1988
  • 回答日時：

・歩く時に腹筋に力入れて歩く。


・立ち仕事中はちょっとつま先立ち。(かかとを数ミリ上げるだけ)
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No.2

プランクが良いと思います

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