夢を叶えた人は、長生きではないですか？ この前亡くなった読売新聞社のナベツネや。徳洲会の創立者の徳田

夢を叶えた人は、長生きではないですか？
この前亡くなった読売新聞社のナベツネや。徳洲会の創立者の徳田虎次郎など。
創価学会の池田大作もそうですし。
400勝投手の金田さんもそうですし。
まだ生きてますが、王貞治や長嶋茂雄も長生きですし。

No.2 ベストアンサー 回答者： 510322 回答日時： 2024/12/22 10:27

シンプルにお答えさせて頂きます。

長生きできる人は、運だと思います。
健康であっても、お金があっても、夢を叶えた人でも、運が悪ければ・・・・なので、長生きできている人は、運が良い人ということです。

No.1 回答者： 河内のおやじ 回答日時： 2024/12/22 07:50

長生きするための条件は、健康的な生活習慣や心身の健康を維持するための取り組みが大きく関係します。

下記条件を満たしたのかも知れません。

1. 健康的な食生活
• バランスの良い食事：野菜、果物、魚、全粒穀物、良質な脂質を含む食事を心がける。
• 過剰摂取を避ける：糖分や塩分、飽和脂肪酸の摂取を控える。
• カロリー制限：適度なカロリー制限は、寿命を延ばす可能性があるとされています。

2. 適度な運動
• 有酸素運動（ウォーキング、ジョギング、水泳など）を週150分以上行う。
• 筋力トレーニングを週に2回以上取り入れる。
• 日常生活で体を動かす機会を増やす（階段を使う、歩く習慣を持つなど）。

3. ストレス管理
• 趣味やリラックスできる活動を楽しむ。
• 瞑想や深呼吸、ヨガを取り入れる。
• 必要に応じて専門家（カウンセラーや精神科医）に相談する。

4. 十分な睡眠
• 毎日7～8時間の質の高い睡眠を確保する。
• 就寝前に電子機器を避け、リラックスした環境で寝る。

5. 禁煙・節酒
• 喫煙は寿命を縮める要因の一つなので、禁煙する。
• アルコールは適量（1日1杯程度）に抑える。

6. 定期的な健康診断
• 血圧、血糖値、コレステロール値などを定期的に確認し、異常があれば早めに対応する。
• がん検診やその他の予防検診を受ける。

7. 社会的つながり
• 家族や友人、地域社会との良好な関係を築く。
• ボランティア活動や趣味のサークルに参加することで孤独を防ぐ。

8. 前向きな心の持ち方
• 楽観的な考え方や感謝の気持ちを持つことで、ストレスが軽減され、心身の健康に良い影響を与える。

9. 遺伝的要因
• 長寿には遺伝も関係しますが、環境や生活習慣がより大きな影響を与えることが多いです。

10. 環境要因
• 空気や水の質が良い地域に住むこと。
• 適度に太陽光を浴びてビタミンDを生成する。

これらを組み合わせることで、健康的に長生きする可能性を高めることができます。ただし、個人差があるため、自分に合った方法を見つけることが重要です。