爪がすごく薄くて困っています

高校生です。

爪がものすごく薄くてすぐに割れちゃうんです。

校則違反になるからベースコート・トップコートも塗れなくて…。


何か爪を補強できる方法を教えてください。

No.1 ベストアンサー 回答者： kentaulus 回答日時： 2010/03/25 23:21

栄養士です。

無理なダイエットをしていませんか?
あるいは小食ではないですか?

爪は蛋白質でできています。
ダイエットや小食で栄養不足が続くと
爪の成長が悪くなってしまいます。

また、爪部分の血行不良が原因による成長不良の場合があります。
この場合、貧血などが原因の場合もあります。

食事・栄養バランスに気をつけたり、
爪の生際部分のマッサージ ( 1回5分×暇な時に何度も) を行ってください。
手の爪は約3か月、足の爪は約6か月で生まれ変わります。
ですので、毎日気長にマッサージを続けてください。

それと、爪に保湿クリームを塗って保湿すると、
爪が水分を多く含んで柔らかくなり柔軟性が増します。
入浴後に保湿クリームを塗ると効果があります。
爪が乾燥すると硬くなりすぎ、逆に割れやすくなります。
爪には適度な水分が必要なんですね。

食事では
*爪の原料の蛋白質(肉、魚、卵、牛乳、レバーなど)
*細胞の成長を活発にするミネラル(貝類、海魚、海草、根菜、レバーなど)
*細胞を元気にする各種のビタミン
　(赤黄紫色野菜(VA)、ウナギ、レバー(VB)、緑・白野菜(VC)、
キノコ(VD)、魚油・植物油(VE)など)
*酸素を細胞へ運ぶ鉄分(卵、レバー、赤身の肉など)
これらを栄養バランスよく食べてください。

サプリ・栄養剤を飲む場合は、安物ではなく、
製薬会社が製造販売しているサプリ・栄養剤を使用してください。
値段は高いですが、効果も高いです。
安物はやはり効果も低いです。お金の無駄使いになります。
それに安物は輸入品の可能性もあります。
(以前、中国製輸入サプリに微量の毒が混ざっており、
アレルギー症状を起こした事件もありました。)

実は私も約10年ほど、手の爪割れに悩んでいましたが、
爪の保湿と爪の生際のマッサージを始めて1年後に治りました。
もちろん、食事・栄養にも良い物を選んで食べるようにしましたよ。

http://www.glico.co.jp/navi/dic/index.htm

http://www.ajinomoto.co.jp/recipe/

http://search.kenko.com/product/%E7%B7%8F%E5%90% …　

参考URL：http://search.kenko.com/product/ミネラル?fq=%2Bsei:%E3%83%9F%E3%83%8D%E3%83%A9%E3%83%AB%E5%85%A8%E9%83%A8&sort=rank+asc

この回答へのお礼

まさかここまで丁寧に回答して下さるとは思っていませんでした。
画像まで添付して下さり...感激です！!


ダイエットなどはしていないのですが，人よりも食べるのがだいぶと遅いので，無意識のうちに小食になっていたのかもしれません。

何を多くとったら良いかもよく分かったので，早速献立を母に頼んでみたいと思います。


本当にありがとうございましたm(_ _)m

お礼日時：2010/03/26 00:29