生活リズムと集中力

高校までは、割と生活リズムが良く、早寝早起きも余裕でしたが、高校卒業後は、夏休み等、長期の休みに、生活が昼夜逆転するがほとんどになってしまいました。なので、計画を立てて、勉強しようと思っていても、遅く起きる事がほとんどなので、勉強がはかどりません、また、僕は集中力もありません。

今後のためにも、こういう事を直したいです。どうしたらいいと思いますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： f-uga 回答日時： 2012/08/18 00:32

日経新聞から得た情報なのですが、

走ることで脳が刺激され、集中力を高める事が出来るそうです。

ただし、筋トレと同じですぐに効果は現れません。
集中力を高めるためには、長期間続けなければなりません。

この回答へのお礼

持続力が大切ですよね、ありがとうございます。

お礼日時：2012/11/11 15:12

No.3 回答者： sota33223322 回答日時： 2012/08/18 06:57

ここに書いたことをそのまま精神科医訴えて、睡眠薬を処方してもらえばいいじゃない。

この回答へのお礼

あまりにひどかったらそうします。

お礼日時：2012/09/08 01:04

No.2 回答者： nonocha012 回答日時： 2012/08/18 03:23

午後４時だったでしょうか。

。。詳しく覚えていないんですが、その時間帯を過ぎてコーヒーなどカフェインが含まれるものを飲んだら寝付きにくくなるみたいですよ。