マジレス希望

笑いたい、笑顔になりたい

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質問者：りえたん
質問日時：2015/06/14 18:26
回答数：4件

質問お願いいたします。
鬱病に、なり以前のように心底笑ったり笑顔になったりすることがなくなりました。

笑ったり笑顔になるにはどうしたら良いでしょうか？よろしくお願いいたします。

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回答 (4件)

うーん・・・

No.4ベストアンサー

回答者： tomban
回答日時：2015/06/14 21:38

笑いたい気持ちになれないから、笑えないんです。

無理をしないで下さい。
笑顔を自分でつくろうとしても、それは自己嫌悪につながるだけ。
状態が悪くなっていくだけだから、止めてね。

笑顔っていうのは「特別な顔」なんですよ。
そこを間違えないで。
普段からずっと笑顔でいる人は、自分自身の「普段の顔」が自分で嫌いだった人です。
笑顔でいると好かれるから、笑顔でいなきゃ、って思いつめるんですよ。
それで無理をしていく結果、自分が壊れてしまう。

おそらく、以前のあなたも少し無理をしてたのじゃない？。
楽しかった、ということはあるにしても、どこか「空笑い」というか、ノリで笑ってしまっていた、というような。
そういうのは笑いの中の一部にすぎない。
微笑みも笑いだし、爆笑も笑いだから。

自分で治そうと頑張らないこと。
鬱病で一番悪いのは「自分自身を否定するあまり、自分で治そうと頑張る」ことです。
自己否定をするということは、自分を認めないってことでしょ？。
「こんなのは私じゃない」って。
…でも「病気」なのだから、それは以前とは違って当たり前だよね？。
苦痛ではあるにせよ…でも、どんなに息んでも、それでは治らないんだよ。

笑いは普段の顔じゃないってこと。
表情の一部だってことだから、まずはそこを納得してほしい。
笑えれば幸せってことじゃないんだ。
笑えれば、幸せがやってくるわけじゃないんだよ？。
そこを間違えないでね。

くれぐれも無理しないで。