私があまり痩せていかないのは何故ですか？ ６時半頃起床 朝はバナナと常温の水 昼は給食のおかずのみ

私があまり痩せていかないのは何故ですか？
６時半頃起床
朝はバナナと常温の水
昼は給食のおかずのみ
学校から帰って少しの完食(今日は大学芋を少し)
夜は母親特製のヘルシーメニュー(サラダやスープ、焼き魚などといったものです)
運動は諸事情により、やれる日とやれない日がありますがやれる日は40分ほどランニングをしています。
また毎日半身浴を20分～60分は必ずしています。
そして勉強をやって12時頃就寝です。
どこか問題があれば教えて下さい。

No.4 回答者： ねねママ 回答日時： 2017/10/20 01:41

163、41

キープしてます

１日30品目の食材を
摂取するコトを心がけ
モリモリ食べてます…笑

食べないダイエットより
食材の栄養素を把握して
コレステロールや脂肪を
除去する食事してます
健康的で一石二鳥ですよ

朝と昼はボリュームが、
あった方が良いです

間食も食べるモノを
チョイスすれば大丈夫

食事は野菜を先に食べる
食べたら必ず動く
寝る3時間前は食べない
それだけで大丈夫だよ

炭水化物抜きダイエット
リバウンドしますよ

体内からインスリンが、
出にくい体質になり
糖尿病の原因になります

お母さんに頼んで、
おやつも工夫して貰うと
良いですよね

No.3 回答者： ヒートホーク 回答日時： 2017/10/20 01:34

栄養不足だからです。

（栄養失調）

バナナ：106kcal
お昼：焼き魚定食　500kcal　お昼に何をどれだけ食べてるか判らないので適当です
サラダ：21kcal　野菜サラダ100g
スープ：274kcal　ポタージュスープ　100cc
焼き魚：88kcal　アジの塩焼き
合計：989kcal 実際は、もっと低いんでしょうね。

栄養バランスが悪く、摂取エネルギーが少ない、成人女性が１日に必要とするカロリーは1700kcal
それよりも下回る摂取カロリー

脳や内臓など生命維持に必要な器官を優先して、栄養を脂肪に置き換えて貯めますので、痩せません、むしろ太ります。

やがて、蓄えた脂肪もエネルギーとして使用するので、減ります。もう自分の意思で減るのを止める事は出来ませんから、栄養失調で死にます。


思春期ですから、バランスの良い食事で１日に1700lcalの食事をして適度な運動をしなければ、痩せません。

今は生理も止まっていませんか？やがて止まりますよ、髪の毛に枝毛が増え抜け毛や白髪が多くなり、毛も抜けて、肌もツヤが無くなりシワだらけになりますよ

No.2 回答者： merciusako 回答日時： 2017/10/20 00:46

今は成長期なので瘦せにくいのです。

無理に瘦せようとすると、成長を阻害して色々な所に問題が発生して、瘦せるどころではなくなりますよ。

三食キチンと食べて、睡眠をキチンと取って、規則正しい生活をして、とにかく身体を動かすことですね。

No.1 回答者： anarogujiisan 回答日時： 2017/10/20 00:10

「痩せの大食い」ともいうが、その逆もあります。

また、文面から見ると「栄養不足」のようにも思えるが。
栄養が不足すると・・・・。
体は「飢餓状態だ」と思い、省エネモードになる。
そなすると痩せにくくなるがね。