私があまり痩せていかないのは何故ですか？ ６時半頃起床 朝はバナナと常温の水 昼は給食のおかずのみ

私があまり痩せていかないのは何故ですか？
６時半頃起床
朝はバナナと常温の水
昼は給食のおかずのみ
学校から帰って少しの完食(今日は大学芋を少し)
夜は母親特製のヘルシーメニュー(サラダやスープ、焼き魚などといったものです)
運動は諸事情により、やれる日とやれない日がありますがやれる日は40分ほどランニングをしています。
また毎日半身浴を20分～60分は必ずしています。
そして勉強をやって12時頃就寝です。
どこか問題があれば教えて下さい。

No.1 回答者： anarogujiisan 回答日時： 2017/10/20 00:10

「痩せの大食い」ともいうが、その逆もあります。

また、文面から見ると「栄養不足」のようにも思えるが。
栄養が不足すると・・・・。
体は「飢餓状態だ」と思い、省エネモードになる。
そなすると痩せにくくなるがね。

No.2 回答者： merciusako 回答日時： 2017/10/20 00:46

今は成長期なので瘦せにくいのです。

無理に瘦せようとすると、成長を阻害して色々な所に問題が発生して、瘦せるどころではなくなりますよ。

三食キチンと食べて、睡眠をキチンと取って、規則正しい生活をして、とにかく身体を動かすことですね。

No.3 回答者： ヒートホーク 回答日時： 2017/10/20 01:34

栄養不足だからです。

（栄養失調）

バナナ：106kcal
お昼：焼き魚定食　500kcal　お昼に何をどれだけ食べてるか判らないので適当です
サラダ：21kcal　野菜サラダ100g
スープ：274kcal　ポタージュスープ　100cc
焼き魚：88kcal　アジの塩焼き
合計：989kcal 実際は、もっと低いんでしょうね。

栄養バランスが悪く、摂取エネルギーが少ない、成人女性が１日に必要とするカロリーは1700kcal
それよりも下回る摂取カロリー

脳や内臓など生命維持に必要な器官を優先して、栄養を脂肪に置き換えて貯めますので、痩せません、むしろ太ります。

やがて、蓄えた脂肪もエネルギーとして使用するので、減ります。もう自分の意思で減るのを止める事は出来ませんから、栄養失調で死にます。


思春期ですから、バランスの良い食事で１日に1700lcalの食事をして適度な運動をしなければ、痩せません。

今は生理も止まっていませんか？やがて止まりますよ、髪の毛に枝毛が増え抜け毛や白髪が多くなり、毛も抜けて、肌もツヤが無くなりシワだらけになりますよ

No.4 回答者： ねねママ 回答日時： 2017/10/20 01:41

163、41

キープしてます

１日30品目の食材を
摂取するコトを心がけ
モリモリ食べてます…笑

食べないダイエットより
食材の栄養素を把握して
コレステロールや脂肪を
除去する食事してます
健康的で一石二鳥ですよ

朝と昼はボリュームが、
あった方が良いです

間食も食べるモノを
チョイスすれば大丈夫

食事は野菜を先に食べる
食べたら必ず動く
寝る3時間前は食べない
それだけで大丈夫だよ

炭水化物抜きダイエット
リバウンドしますよ

体内からインスリンが、
出にくい体質になり
糖尿病の原因になります

お母さんに頼んで、
おやつも工夫して貰うと
良いですよね

No.5 回答者： syun4598 回答日時： 2017/10/20 01:54

新陳代謝が悪く、体温が低いなど、

少ないエネルギーでやっていける体質だと
少食でも痩せない場合があります。
一度身についた生活態度は 自分でも気づかない内に
慢性化し、体調や気持ちに影響を与えます。
体を温める効果のある食材を摂り入れる、
体の中心を冷やさず、普段からよく動くようにする、
姿勢を正すよう意識する、気持ちを明るく持つなど、
日常的な心掛けで、栄養の巡りを促すことができます。
何をしたかではなく、どのようにしたか、
どんな気持ちで向き合うのかが 肝要です。
敢えていつもとは違うことを試してみたり、
色々なことに興味を持って、感動して、驚いて、
怒ったり笑ったり、叫んだり 泣いたりして、
食べ物や外見のことなんか忘れて 形振り構わず
全身全霊で息を吸って吐いて大きく活きていれば
お腹が空いてたくさん食べてもすぐに使われてしまい
自然と代謝の活発な体になれます。

No.6 回答者： bari_saku 回答日時： 2017/10/20 02:12

現在の身長体重と、この生活をどれだけ続けているのか教えて下さい。

あと、半身浴は意味がないと思います。その時間があるなら、ウォーキングをした方がいいです。

No.7 回答者： ゆーしこーし 回答日時： 2017/10/20 06:38

体のsosです。

これ以上痩せないでぇ～っていう。

これ以上の食事制限は危険ですから、これからは痩せる食事ではなく太らない食事にシフトしましょう。

ところで短足だったり太ももが太かったりします?

No.8 回答者： dkv_sx 回答日時： 2017/10/20 12:10

太るような内容ではないけど、特に痩せる内容とも思えないです。

現状よりとにかく痩せたい（引き締めたい）と言うならば、
筋肉増やして代謝を良くする事でしょうかね。

No.9 回答者： パイレーツ 回答日時： 2017/10/20 16:35

ん～～、根本的なところが間違っています。

今どんな生活を何をしているかが問題ではないんですよ。

ある生活パターンを続けていて、体重が▲▲▲kgだとします。
そこから食事を減らしたり、運動を増やしたり、なにか「生活を変える」と、体重も▲▲kgに変わります。

このように、食生活や生活内容を「変えた」なら体重も生活に合わせて変わります。

でも、質問者さんは現在の生活内容しか書いていないので、「前の生活」⇒「今の生活」の差がわかりません。もしも、前から特に変えておらず、今までもずっとその生活をしているのだとしたら、痩せるはずがありません。

もし、その生活をしていて体重が60kgもあるという事なら不思議ですが、体重が40kg～50kgだとしたら、なにもおかしくはありません。

その生活内容に見合った体重まで、もうすでに痩せてたというだけです。
今の生活でなれるのが今の体重です。

同じ生活を続ける限り体重も今のままを維持できます。しかし痩せたりはしません。

体重50kgになる生活を続けていればずっと体重50kgです。
食事を減らし、体重40kgになる生活に変えると体重40kgになります。
ずっと40kgだった人が30kgになるには、30kgになる生活をしなければいけません。
体重が軽くなればなるほど、代謝が低下していき、太りやすく、痩せにくくなっていきます。太っているならすぐ痩せますが、最初からたいして太ってないなら、さらに過酷にダイエットしなければいけなくなります。

目標が何キロなのか知りませんが、その生活をしているなら十分軽いはずなので、まだ痩せたいとしたら、生活内容ではなく目標のほうがおかしいという事になります。


延々と太り続けたり痩せ続けたりなどしません。
スポーツ選手は毎日何時間運動する生活を10年も20年も続けていますが、もしずっと痩せ続けるとしたら、毎年体重が減っていき、いつか消えてなくなるでしょ。

しかし、そんなことにはなりませんよね。その運動時間と運動量でなれる体型にもうなっているから、それ以上変わらないです。体重を変えるにはもっともっと運動するとかもっともっと食事を減らすとか、とにかく生活をさらに変えないと、体重は変わりません。

No.10 回答者： とーべー 回答日時： 2017/10/20 19:44

たぶん、もうやせる必要がないから、やせないんじゃないでしょうか。

運動も、ちゃんとやっているし、食事も多くないと思います。
やせることより、美しい曲線美を目指したらどうですか。
やせたモデルさんは、かっこいいかもしれないけど、色っぽさを、ぜんぜん感じません。