No.1
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No.2ベストアンサー
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空腹になるとき、血液中の糖が低下しています。
血糖を正常に保とうとして、副腎から昇糖ホルモンのアドレナリンがでます。アドレナリンはイライラホルモンです。
家庭では、夕方腹をすかした、子供、ご主人が帰ってきますね、ちょっとしたオヤツを出しておきます。
それを食べてイライラが消えます。
総ての栄養素の欠乏症状は、ゆううつ、いらいらがあります。毎日のビタミン、ミネラル豊富な食事が大切です。
白米より、胚芽米、または、玄米。
白パンより、胚芽パン、全粒パン。
レバーや丸ごとの小魚。
精神の安定には特にビタミンB群とマグネシウムが効果的です。
この回答へのお礼
お礼日時:2004/10/08 00:56
ありがとうございます。
食べ物でイライラが取れたら良いのですが。
食生活には気をつけているのですが、周りの環境に私の気持ちがなかなか付いていけないのが現状です。
確かに、子供たちは空腹だとイラつき、私もそうなります。
薬に頼ってはいけないと思いつつどんなものかとここで聞いてみました、ありがとうございました。
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