毎晩イビキで妻にキレられます何か改善方法があったら教えてくださいお願います！

Question

ruck · Accepted Answer

キレている方の妻です。
いびき防止グッズ、色々試しましたが寝ながら外してしまったりあまり効果がありません。
先日テレビで横向きになるといびきが減るというのをやっていました。
ストレス解消を兼ねて両足で背中を押して横を向かせると、確かにいびきが治まります。
抱き枕を使うと横になりやすいそうなので、今いい抱き枕を探し中です。
いびきは睡眠時無呼吸症の心配もあり、認知症にもつながるそうです。
早めの対策を。

wanekokonnketu · Answer

いびき防止クリップをお試しください。

ドラッグストアかインターネットで購入できます。

根本的な解決は外来で治せるはずです。

いびき外来を探して受診してください。

kattun175 · Answer

多くのいびきは、口を開けて呼吸をすることで、下あごが喉に落ち込んでいびきが出てきます。

対策としては、
１．鼻の穴を広げる
　鼻の上に張る鼻腔拡張テープが一番簡単です。（ https://www.amazon.co.jp/%E3%83%96%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%BA%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%88-%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%B3%E3%83%80%E3%83%BC%E3%83%89-%E3%83%AC%E3%82%AE%E3%83%A5%E3%83%A9%E3%83%BC-%E9%BC%BB%E5%AD%94%E6%8B%A1%E5%BC%B5%E3%83%86%E3%83%BC%E3%83%97-%E5%BF%AB%E7%9C%A0%E3%83%BB%E3%81%84%E3%81%B3%E3%81%8D%E8%BB%BD%E6%B8%9B/dp/B00EJ768F6/ref=zg_bs_2356887051_1?_encoding=UTF8&psc=1&refRID=XPKBR9QGEVXNJFH3NPQS ）
　鼻の穴の中に入れて広げるものもあります。効果はありますが、鼻の中に入れるのがちょっと不快ですね。（  https://www.amazon.co.jp/ZI-%E3%82%A4%E3%83%93%E3%82%AD%E8%BB%BD%E6%B8%9B%E3%83%BB%E9%98%B2%E6%AD%A2%E7%94%A8%E5%91%BC%E5%90%B8%E8%A3%9C%E5%8A%A9%E9%BC%BB%E8%85%94%E6%8B%A1%E5%BC%B5%E5%99%A8-%E3%83%8E%E3%83%BC%E3%82%BA%E3%83%94%E3%83%B3-%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E6%99%82%E3%81%AE%E5%91%BC%E5%90%B8%E6%94%B9%E5%96%84-%E3%83%AC%E3%82%AE%E3%83%A5%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA/dp/B071GBYK7S/ref=sr_1_14?ie=UTF8&qid=1511839355&sr=8-14&keywords=%E3%81%84%E3%81%B3%E3%81%8D%E9%98%B2%E6%AD%A2%E3%82%B0%E3%83%83%E3%82%BA ）

２．口が開くのを防ぐ
　一番シンプルには顎バンドです。（ https://www.amazon.co.jp/gp/product/B06XHHS5B8/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B06XHHS5B8&linkCode=as2&tag=infoffuminner-22&linkId=2f7e1718f6e444d71957b8fa75293f66 ）
　口閉じテープもあります。簡便ですが効果はもう一つかも。（ https://www.amazon.co.jp/%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%83%88%E3%83%9F%E3%83%B3-%E5%B0%B1%E5%AF%9D%E6%99%82%E3%81%AB%E8%B2%BC%E3%82%8B%E9%BC%BB%E5%91%BC%E5%90%B8%E3%83%86%E3%83%BC%E3%83%97-%E5%8F%A3%E3%83%BB%E3%81%AE%E3%81%A9%E3%81%AE%E4%B9%BE%E7%87%A5%E3%83%BB%E3%81%84%E3%81%B3%E3%81%8D%E3%81%AE%E9%9F%B3%E3%82%92%E8%BB%BD%E6%B8%9B-%E5%AE%89%E7%9C%A0%E3%81%B8%E4%BF%83%E3%81%97%E3%81%BE%E3%81%99-15%E6%9E%9A%E5%85%A5/dp/B06XPPV3QR/ref=sr_1_12?ie=UTF8&qid=1511839355&sr=8-12&keywords=%E3%81%84%E3%81%B3%E3%81%8D%E9%98%B2%E6%AD%A2%E3%82%B0%E3%83%83%E3%82%BA ）

３．簡易人工呼吸器（CPAP）
　口や喉の奥を陽圧にすることで、下あごの落ち込みを防ぎます。
　効果は一番ありますが、医師の指示が必要です。
　いびきあるいは睡眠時無呼吸症候群を専門にしている耳鼻科での相談になりますので、１．２．でうまくいかない場合に相談してみてください。

merciusako · Answer

上向きに寝ると、舌が気道を圧迫しますので、いびきをかきやすくなりますし、睡眠時無呼吸症候群にもなりやすくなります。

上向きで枕が高いと最悪です。

横向きで寝るのが良いです。

横向きの姿勢を採りやすくするのが抱き枕です。

ノムリン · Answer

手っ取り早いのは痩せることです。
太っていると寝ているときどうしても気道が狭くなるのでいびきをかきやすくなります。
後は、睡眠外来などで医療的な面からアプローチをすることでしょうね。

キンタさん · Answer

顔を真上にして寝ると、たいてい誰でもイビキかきます。横向きで寝るだけでかなり改善されるはずです。一般書籍より引用しました。改善されない場合は、病気の可能性も否定できないので、診察を受けてみたほうが無難です。

AVENGER · Answer

睡眠外来受診して、治療。
いびきを馬鹿にしてはいけない。

毎晩イビキで妻にキレられます何か改善方法があったら教えてくださいお願います！

キレている方の妻です。

いびき防止クリップをお試しください。

多くのいびきは、口を開けて呼吸をすることで、下あごが喉に落ち込んでいびきが出てきます。

上向きに寝ると、舌が気道を圧迫しますので、いびきをかきやすくなりますし、睡眠時無呼吸症候群にもなりやすくなります。

手っ取り早いのは痩せることです。

顔を真上にして寝ると、たいてい誰でもイビキかきます。

睡眠外来受診して、治療。

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