本気で痩せたいです。 顔の肉がすごくて、笑うと顔が大きく見えます。 太ももも太くてズボンを履くと目立

本気で痩せたいです。

顔の肉がすごくて、笑うと顔が大きく見えます。
太ももも太くてズボンを履くと目立ちます。
顔、脚、お腹、二の腕をシュッとさせたいです。
効果がでたダイエットメニューを教えてください！

No.1 ベストアンサー 回答者： かおり犬 回答日時： 2018/02/12 21:00

月並みですが

間食を止める。
甘い物は出来るだけ断つ（無理は禁物！食べたい時はチョコや飴など舐めてゆっくり食べる）
野菜中心で、出来るだけバランスよく食べる。（おからやささみや豆腐にはお世話になりました）
飲み物はお茶か白湯。コーヒーや紅茶は1日1杯でジュースは我慢。
夜22時以降は食べ物禁止でお茶のみ
そして適度な運動（ウォーキングでも大丈夫です）
後は挫折しない根性でしょうか^_^;
私はこれで大分痩せました！
少しでも役に立てば幸いです><
頑張ってください！

この回答へのお礼

ありがとうございます！
頑張ります(*^_^*)

お礼日時：2018/02/13 00:24

No.2 回答者： head1192 回答日時： 2018/02/12 21:28

＞本気で痩せたいです。

なら、食事と活動と体重の記録を付け、一週間単位でどうすると体重が落ちるのかを探ることです。

あと、週あたり０．５キロ以上減ったらアウトです。

この回答へのお礼

ありがとうございます！
記録つけてみます！

お礼日時：2018/02/13 00:24