No.2ベストアンサー
- 回答日時:
有酸素運動は、直接的なカロリーの消費に役立ちます。
筋トレは筋肉量を増やし、基礎代謝を向上させます。
短期的には有酸素運動が有効です。
ただ、筋トレも太りにくい体を作るのには役に立ちます。
ダイエット初期ではスロージョギングなど、軽負荷な有酸素運動から始め、体力がついてきたら、筋トレも取り入れられたらいかがでしょうか。
とにかく続けることが大切です。短期的な効果を求めずに、健康的なダイエットを目指しましょう (^-^)
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