ダイエット中の目標カロリーを1日1300kcalにしたいと思います。 基礎代謝は1400kcalです

ダイエット中の目標カロリーを1日1300kcalにしたいと思います。
基礎代謝は1400kcalです。
筋トレ、高タンパクの食事にすればリバウンドしませんか？
(基礎代謝の意味はわかっています)

No.1 ベストアンサー 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2018/05/01 23:39

リバウンドしやすい体質になる可能性があります。

体が飢餓モードになって脂肪が落ちにくく筋肉がエネルギーに変わりやすくなるからです。そうなると見た目も細くなりにくいですし、元の生活習慣に戻した時に以前より太りやすくなるということです。かといって、これだけの食事制限がいつまでも続けられるものではありません。気持ちか体か、いずれかがギブアップしてリバウンドの道をたどると覚悟して下さい。
　幸運をお祈りします。

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/05/01 23:46

少なすぎです。

体を壊します。