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No.2
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カロリーが低いものばかり食べるのはダイエットではなく減量。
ダイエットとは、適正なカロリーを摂り栄養バランスのいい食事のこと。
我慢するほどの食事はダイエットではありません。
そして減量は長くても2ヶ月で、プロのアスリートでも半年が限界です。
また、夕食にご飯やパスタなど糖質を摂ることがダイエットになると最近の研究で明らかになっています。
つまり、あなたがやっているのは減量でダイエットではありません。
減量をしたいなら高負荷の筋力トレーニング、徹底した食事管理、プロテインやBCAA、ビタミンミネラル、CLAなどのサプリメントを摂って栄養管理をしなくてはいけません。
減量には専門的な知識が必要不可欠です。
知識なく減量をすると、生理不順になったり、ハゲたり、肌が荒れたりします。
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